リラックス系のヨガ

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こんにちは!

今日は一日雨が降ったりやんだりです。

だんだん梅雨らしくなってきましたね。

気持ちが滅入ったりしたときは、身体を動かしてあげるとスッキリしますよ!

本日(火)は城北公園前スタジオのヨガ・ピラティスクラスはお休みでした。

 

スタジオがお休みの日は、私の学びの日。

ヨガクラスを受けたい気持ちは、雨に負けません。

時間があるときにヨガをもっと学びたい、動きたい、スッキリしたい!!

朝、1つ仕事をすませ、そのまま電車に乗り込みました。

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今日受けたクラスは [Theraputic  Hatha]

「呼吸によりフォーカスしてアーサナ(ポーズ)をとることで高いセラピー効果が得られるハタヨガ」です。

動きはゆっくりと、呼吸とともに流れるようにアーサナをとっていきます。

いつも[Hatha  Vinyasa ハタ ヴィンヤサ]など動きが多いクラスに出ているのですが、そのときはすごく集中しているからか、あっという間に終わってしまいます。

今日のクラスはある程度動くとサマスティティヒ(山のポーズ)で目を閉じて中心軸を感じながら自分の内側を見つめる時間が何度か入る、そこがすごく気持ちよかった!

太陽礼拝も少しかわっていたり、同じ動きを3~4回繰り返すことが多く、こうすると深まるんだなぁという気づきもありました。

こういう風に身体で感じ取ることって、すごく大切だと思います。

ゆっくり動いたからか、緩やかな時間が過ぎて全身に気持よさが行きわたる感じがしました。

ゆったりしたクラスかと思ったら、しっかり汗が出るくらい動いて、シールシャーサナ(逆転のポーズ)まで入ったので、大満足でほんとうにスッキリしました!

いつも運動量が多いクラスにばかり出ていたのですが、「私にはこういうヨガも必要なんだ」と気づくことができて今日、雨の中ヨガをうけに行って本当に良かったと思いました。

動くクラスと、リラックス系と両方うけてバランスをとると、心身ともに整っていくんだと実感しました。

当スタジオですと、第2・第4㈯女性の為のヨガクラスはどちらかと言うとリラックス系ヨガクラスです。

体軸をしっかりと作りつつ、緩めるところは緩めていく。

呼吸もゆったり、じっくり深めて下さるので、普段忙しく過ごしているすべての女性におすすめです!

ぜひ一度、女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)クラスの体験にいらして下さい。

要予約☎03-5918-6017

お電話、又はHP「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

 

明日の㈬朝ヨガ・ビギナークラス、ピラティスクラス、ハタヨガクラスのご予約も受け付けてます。

晴れるといいですね~^^

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

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