こんにちは！

今日も午前中いいお天気♪

昨日よりは気温も低く、過ごしやすいですね。

本日の城北公園前スタジオは1クラス、朝ヨガでした。

(金)のテーマは歪み解消&リラックスです。

立位のポーズとねじりのポーズを多めに入れて、しっかり動いたので暑かったです〜

しっかり汗を出して、デトックスもできたと思います！

今日はランジが2回、最後のねじりのポーズも下半身はランジでしたね。

太腿の筋肉は大きな筋肉です。

その大きな筋肉を動かすと一気に一気に体温が上がり暑くなります。

体が温まってくると動きやすくなり、ポーズも深まってきます。

クラス最初のダウンドックより最後のダウンドックの方が気持ちいいのは、体がほぐれてポーズに深く入れているからですね。

ほぐれると体が言うことを聞いてくれる(笑)

明日は第２週目の(土)ですので2クラスあります。

女性の為のヨガクラス 10:20〜

ハタヨガクラス 11:50〜

(土)担当インストラクターはYUMIKO先生です♪

身体を動かして心身ともにスッキリしたい方、是非いらしてくださいね！

要予約☎03-5918-6017

お電話、「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です！
さて、本日の朝ヨガ終了後、またいつもの学びの時間♪

ヨガクラスを受けに行ってきました。

 

今日もじっくり学んできましたよ〜

後屈やヘッドスタンド(三点倒立)、盛り沢山の内容で色々勉強させていただきました！

骨と筋肉の連動、ダウンドックの上腕外旋なのに肩甲骨は外転、これは相反する動き。なぜ前腕、上腕、肩甲骨は逆の動きをさせるのか、自分なりにわかってきました。

「ああ、そうか！」と腑に落ちる感じです。

ダウンドック、ヨガの基本のポーズですが、いまだに新しい気づきがあります。

私が学んだこと、クラスで皆さんにお伝えしたいと思います。

身体って面白いです。自分の身体なのに知らないことだらけ(笑)

自分の体なのに間違った動かし方をしてたりするから不思議。

違った入り方をしていると、アーサナとってても気持ちよくありません。

まったく逆の使い方をしてたりするからです。

皆さんと一緒に気持ちのいいアーサナ、さがしていきたいです(^^♪

 

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました！