こんにちは！
今日の朝の太陽礼拝は気持ち良くできました(^-^)
呼吸と心身がひとつになれたような感覚。
「今の自分でいいんだ」という安心感と共に身体がほぐれていく気持ちよさは本当に気持ち良くスッキリしました！
気づいたらいつもより長くマットの上にいて、終わりにはマットにありがとうと自然にお礼が言えました。
マイマットがさらに大好きな宝物になりました♪
ひとりで太陽礼拝をするときはポーズのポイントや順番が頭に入っていると呼吸と共に動くことができます。
簡単そうでなかなか難しいことですが、日々アビヤーサして呼吸優先で動けるようになると太陽礼拝がより深いものになっていきます。
毎日忙しく過ごしている方が多いとおもいますが、ぜひヨガマットの上で過ごす時間を作ってみてください。
ヨガやピラティスを生活に取り入れると身体はほぐれて動きやすく、気持ちは穏やかにポジティブになりますよo(^o^)o
明日の朝ヨガビギナークラス、ピラティスクラスも気持ち良く動きたいです！
読んで下さってありがとうございました。
感謝です♪