幸せな事

こんにちは!

今日は朝焼けを見ました。綺麗な曙色、淡紅色、早朝にしか見られない空はとても素敵でした。

今年も残りわずかですね。

城北公園前スタジオは今年で5年目、来年2月で6年目に突入です(^-^)

あまり宣伝しなくてもどここらか見つけてヨガピラティスに通ってきて下さる生徒さん、ヨガが好き!ピラティスが好きと言ってくださる方がいて本当に嬉しいです。

明るく素敵でしっかり指導してくださる先生方がいるお陰だと感謝しております。

ヨガ好き、ピラティス好きの方たちが集まるからクラスの雰囲気も温かくいつも笑顔が溢れています(^-^)

皆さん優しい方ばかり。私は毎回皆様に癒していただいております。

こんな素敵なスタジオにしていただいて本当に感謝申し上げます♪

大きなケガもあったけど、今は元気にヨガができること、健康な身体と皆様のサポートがあるからこそヨガができるのだとありがたく思います。

皆様と笑顔でヨガ&ピラティスができるってとても幸せです。

来年も再来年もずーっと生徒さんの笑顔を見ていたいです。一緒にヨガ&ピラティスでいつまでも心身共に輝いていたいです。

読んで下さってありがとうございました!

感謝いたします♪

2018年12月27日 | カテゴリー : 嬉しいこと | 投稿者 : haruri

かわいい生徒さん

こんにちは!

今日の(水)朝ヨガには小学生の女の子が参加してくれました♪

お話もしっかり聞けるとてもいい子で

ポーズも一生懸命チャレンジしてすべてのポーズをやりきりました(^-^)

ママさんのとなりで子どもが同じポーズをとるのって、すごく可愛いです!

大人と同じ内容でうけてもらいましたがシャヴアーサナまでちゃんとできていて感心しました。

帰るときに「またヨガやりたい!」との声が聞こえて、とても嬉しかったです。

今からヨガを始めたら、いろんなヨガを極められますね♪

子供って何をやっても楽しそうでキラキラのプラーナで満たされている感じ☺️

一緒にいるだけで楽しく幸せになれます。

久しぶりの小さい生徒さんに癒されました(^-^)

読んで下さってありがとうございました!

今日もすべてに感謝です♪

2018年11月21日 | カテゴリー : 嬉しいこと | 投稿者 : haruri

practice!

こんにちは!

今日は秋晴れ、とってもいいお天気ですね~

晴れの日は嬉しくって目覚めもいいです。

今日は早起きをしたので朝ヨガの前にヨガマットに座ってみました。

そして今日のからだの調子をみながら太陽礼拝、気分的にしっかり、といった感ではなかったので軽めにほぐすくらいの動きでしたが今日の私には十分でした。

手首の骨折がまだ完治していないので、チャトランガダンダーサナは右手だけ指立てふせのような形でやっていますが、左右差が出てしまうのでなかなかスッキリとはいきません。

プランクポーズ(板のポーズ)で右手のひらをしかりついて体重をかけてキープ、これは出来るようになりました。多少の痛みはありますが、医師からは許可をいただいているので後は少しずつ右手の筋力や関節の可動域を戻していきたいと思います。

ヨガを始めたころ、一生懸命チャトランガダンダーサナを練習したことを思い出します。私の大好きな先生に「チャトランガどうやったらできますか」と質問すると「practice! 毎日練習しなさい」と教えてくれながら同じことをおっしゃっていました。

そして出来るようになった時とても嬉しかったです。1回しかできなかったのに回数が徐々に増え、気持ちよく何回でも行えるようになっていました。

今まで出来ていたことが出来なくなるのははがゆい事ですが、今の自分を受け入れ、アビヤーサ毎日鍛錬をつづけることで出来ることは確実にふえていきます。

チャトランガダンダーサナもその段階をまた味わえると思えば、ケガをしたこともそんなに悪いことではなかったように思います(^-^)

出来ることが増えるのは嬉しいことですね♪

今、何かのポーズが出来ずになやんでいる方もそこに固執するのではなく、練習すればついてくるものと思って、毎日ヨガマットにのってみて下さい(^-^)

〝ポーズはそれを達成しようという意識が消えたときに完成する”という言葉があります。

毎日の鍛錬が自分自身を磨いてくれます。ヨガで呼吸と身体をつなげ、自分自身とのつながりを深めましょう♪

ヨガに興味を持ったら、是非、城北公園前スタジオの朝ヨガ・ビギナークラスにいらして下さい!

夜ヨガ・ビギナークラスもあります(^-^)

要予約です。

お電話又はHP「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

☎03-5918-6017

読んでくださってありがとうございます。

今日もすべてに感謝です♪

2018年11月14日 | カテゴリー : 嬉しいこと | 投稿者 : haruri

スポーツ祭りに行って来ました

こんにちは!

段々と気温が下がってますね。

街の風景や人々の服装も冬に向かって少しずつ変わってきています。

昨日10/10(月・祝)朝ヨガクラスはお休みをいただいて、東京都北区の味の素ナショナルトレーニングセンターや国立スポーツ科学センター等で行われた「スポーツ祭り」に行ってきました。

日本のトップアスリートと一緒にスポーツを楽しむという催しで、普段アスリートの方しか入れない施設が年に1度一般解放され、色々なスポーツを体験できるのがスポーツ祭りです。

予約なしでも楽しめるスポーツや、ちょっと変わったオモシロイ自転車にのれたりと皆、とても楽しんでいました!

メインステージで新体操の選手がでていましたが、立ち姿だけでもステキ♪と思ってしまうほど体軸がしっかりとして美しかったです。
やっぱり体軸って大事ですよね!

明日の朝ヨガはコリ緩和がテーマですが、どのポーズも身体の内側から意識を入れていくので深層筋も使います。

ビギナークラスなので難しいポーズはありません。

気持ちよく体を動かしたい方、ぜひいらしてください!

城北公園前スタジオの水曜日のスケジュール♪

【朝ヨガ・ビギナークラス】9:00~10:10
初心者の方におすすめのクラスです。

【ピラティスクラス】10:30~11:30
身体の軸を整え、筋肉をバランス良く強くすることで代謝が上り、痩せやすくなります。

【ハタヨガクラス】12:00~13:10
呼吸を重視してしっかりと動いていきます。心身ともに鍛え整えましょう。

体験レッスン¥1000(初回のみ)

お気軽にお問い合わせ下さい!

要予約03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

今日もすべてに感謝です♪

読んで下さってありがとうございました!

日本を代表するトップアスリートたちと一緒にスポーツをすることによって、
参加するみんながスポーツの楽しさや大切さを感じることができるイベントです。

日本を代表するトップアスリートたちと一緒にスポーツをすることによって、
参加するみんながスポーツの楽しさや大切さを感じることができるイベントです。

2016年10月11日 | カテゴリー : 嬉しいこと | 投稿者 : haruri

本日の朝ヨガ

こんにちは!

今日は曇りなのに気温は高め、蒸し暑い感じで朝ヨガでも少し動いたら汗ばむ感じでした。

(月)のテーマは引き締めでした。

今日は太陽礼拝をじっくりと♪

ひとつひとつのポーズを呼吸をゆっくりしながらキッチリやっていくと、気をつけるポイントがかなりあっていっぱい筋力使います!

板のポーズ(腕立て伏せの肘をのばしたポーズ)の時に、おしりを下げたいので踵から頭頂まで一直線と説明します。

難しいものでおしりが下がりすぎる場合もあるので、腰が反らないように

「尾骨を腿の間にたくし入れる」と説明することが多いのですが、この感覚は分かりにくいですよね。

細かくいうと、頸骨・大腿骨と骨盤の角度が同じになるような感じ。

別の表現はないか、考えてみました。

腰を反らさずにのばす。

坐骨を斜め上に向けず、足首の方に向ける。

ここまで考えて、簡単な表現を思いつきました!

うつ伏せから爪先を引っ掻けて踵をおしだす。手でマットを押して身体を支えたら、後はターダーサナ。

山のポーズの時におしりを真下に向けますね、あの感覚(^-^)

山のポーズはやはり、ヨガの基本なんですね~

私が学んだ事を皆さんにシェアするたびに、私もまた勉強させていただいてるんだなぁと心から感謝しています。

朝ヨガの後、アシュタンガヨガのクラスをうけに行きました。

アシュタンガヨガは順番が決まっていて、毎回同じ事をくりかえします。
だから、自分の身体の変化に気づきやすい。

朝ヨガでウォーミングアップをかえずに毎回同じ事を繰り返すのも、そういった微妙な変化に気づく為です。

「段々と前屈が深まってきた」とか「股関節が前よりも柔軟になっている」、「このアサナが前よりも呼吸が深くできてる」等…

アシュタンガヨガは呼吸と連動して動き、吸って方向をかえて、吐く息でポーズに入るなどほとんどの動きと呼吸とそして視線(ドリシティ)が決まっています。

視線も決まっているので回りが気にならず自分の呼吸に集中して動くことができます。

今日も自分に集中してヨガをすることができ、そして学ぶ事も多かったので、クラスを受けて良かった思いました。

ヨガって本当に色々ありますね。

陰ヨガ・シヴァナンダヨガ・クンダリーニヨガ・子宮美人ヨガ・・・

WSで色々なヨガクラスを開催するのも楽しそう(^-^)♪

城北公園前スタジオの水曜日のスケジュール♪

【朝ヨガ・ビギナークラス】9:00~10:10
初心者の方におすすめのクラスです。

【ピラティスクラス】10:30~11:30
身体の軸を整え、筋肉をバランス良く強くすることで代謝が上り、痩せやすくなります。

【ハタヨガクラス】12:00~13:10
呼吸を重視してしっかりと動いていきます。心身ともに鍛え整えましょう。

体験レッスン¥1000(初回のみ)

お気軽にお問い合わせ下さい!

要予約03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

今日もすべてに感謝です♪

読んで下さってありがとうございました!

お久し振りです!

こんにちはー☺

だいぶお久し振りになってしまいました。

皆さん楽しい夏を過ごされたでしょうか。

気温が段々と下がってきて、秋に突入といった感じですね~

動きやすい季節、スポーツの秋やって来ました!

昨日の祝日は朝ヨガクラスのお休みをいただき、横浜パシフィコで開催されたヨガフェスに行って来ました。

毎年シルバーウィークに開催されていてるヨギー&ヨギーニたちのお祭りは、今年も大変盛り上がってました~

初心者向きのクラスから有名講師の有料クラスまで色々うけられて、ヨガ関係のショップもたくさん出店していてしかも嬉しい事にセールがいっぱいあるんです\(^o^)/

私も1クラス参加しました。

春まで当スタジオの(水)12:00~ハタヨガクラスを担当してくださっていたYURIKA先生が今年もヨガフェスでヴィンヤサフロークラスを担当されたんです。

YURIKA先生のクラスは呼吸に合わせ流れるように動き続ける、ヴィンヤサフローというヨガで、呼吸と動きに集中するので入り込めるとすごく気持ちいいんです(^ー^)

私は光栄にも先生のアシスタントをさせていただきました!
すごく貴重な経験ができて、色々勉強になった1日でした♪
これからも色々な経験を積み、私が学んだ事を少しでも皆さんに伝えていけたらと思います。

コミュニティークラスのレッスン♪

いっぱい動いて皆気持ち良さそうでした!

また来年も行けたらいいな(^ー^)

城北公園前スタジオの水曜日のスケジュール♪

【朝ヨガ・ビギナークラス】9:00~10:10
初心者の方におすすめのクラスです。

【ピラティスクラス】10:30~11:30
身体の軸を整え、筋肉をバランス良く強くすることで代謝が上り、痩せやすくなります。

【ハタヨガクラス】12:00~13:10
呼吸を重視してしっかりと動いていきます。心身ともに鍛え整えましょう。

体験レッスン¥1000(初回のみ)

お気軽にお問い合わせ下さい!

要予約03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

予報では台風も朝には落ち着くみたいです。

心身を整えに是非いらして下さいね!

昨日も今日も感謝に溢れたステキな日でした♪

読んで下さってありがとうございます!

気持ちいいダウンドック

こんにちは!

雨、どうにか降らないでくれてますね〜

今日は1クラスうけに行ってきましたが、雨に降られず助かりました!

朝、少しだけ頭痛かな?といった感じがあったのですが、いつものクラスをうけた後はスッキリ今は痛みを感じません。

ゆっくりと呼吸とに合わせて動いたのが良かったのかな♪

いつもうけているHatha  Vinyasa ですが、今日はとくに呼吸に動きを合わせて太陽礼拝をじっくり入れてくれたので、身体中の筋肉に酸素が行き渡った感覚があり気持ちよかったです♪

クラス最初のうちはまだ体がほぐれていなくて動きにくかったりしますが、体が温まってほぐれてくると、柔軟性も徐々に増してきて筋肉も使えるようになり動けてきます。

そうなるとアーサナにより深く入れて嬉しくなってきます!

一番最初のダウンドックと最後のダウンドックでは全然伸びや、筋肉・骨・関節の力強さが違いますよね(^-^)♪

肩が開く、というか可動域が広がり、肩甲骨も外転(外回し)させ、首が詰まることも無く、頭が床に近づくダウンドック。

肩・肩甲骨が左右に広がり、坐骨の方に伸びていきます。

私は肋骨が開きやすいので、下部を閉める事で安定し、踵は無理なく床を踏むことができ、足の筋肉は床からの力を引き上げてくる。

体が温まり、すべてがカッチリはまる感じのダウンドックは本当に気持ちよく、からだ全体に力がみなぎる感覚を得ることができます!

ヨガを始めたばかりの方は少し分かりづらいかもしれませんが、その感覚を味わうときが絶対に訪れます♪

無理せず、少しずつヨガを深めていきましょう!

明日の㈮朝ヨガ・ビギナークラスのテーマは歪み解消&リラックスです。

呼吸とともに気持ちよく心身を整えましょう。

要予約☎03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

 

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました!

嬉しいこと♪

こんにちは!

今日は梅雨とは思えないくらい暑かったですね~

一気に夏になってしまった感じでした。

今日はハタヨガクラスが10:20~あったのですが、網戸がないので少しだけエアコンを入れました。

YUMIKO先生のハタヨガ、今日は足を強く使う内容で、腿の大きな筋肉をいっぱい動かしたのですごく汗をかきました。

しっかりデトックスできて、終わった後すっきりです!

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さて急展開です!

嬉しいことがありました^^

今日の午後、スタジオに網戸がつきました♪

これで虫を気にせずに、窓をあけてヨガをすることができます。

自然な風を感じながら、気持ちよく動けますね!

すごく嬉しいです(^^♪

明後日、㈪朝ヨガのテーマは引き締め&リラックスです。

朝ヨガ・ビギナークラスは(月)・(水)・(金)と週3回ありますが、(月)はテーマに引き締めと入っているだけに一番動きます。

ヨガ・&ピラティスは呼吸法は違いますが、呼吸とともに動いていく有酸素運動という所は同じです。

呼吸を止めることなく動きながら、身体の隅々まで酸素をおくり、筋肉をやわらかくし、骨や細胞にも行きわたらせ活性化させることで身体は活力で満ちていき、ゆったりとした呼吸で自律神経も整っていきます。

朝ヨガで心身を整えて、気持ちいい一日を過ごしましょう。

ご予約お待ちしております!

要予約☎03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です!

 

もう一つ、嬉しかったことです^^

先日、㈬ハタヨガクラス12:00~に初めて来て下さった方、

いつも㈯YUMIKO先生のヨガクラスで一緒にうけています。

私の担当クラスを初めてうけて下さって、とても驚きそして喜んでくださいました。

また㈬ハタヨガクラス12:00~もご予約をいただき、本当に嬉しいです^^

一緒にヨガを深めていきましょうね。

ありがとうございます!

 

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました!

 

 

 

 

 

2016年6月18日 | カテゴリー : 嬉しいこと | 投稿者 : haruri