明日も気持ちよく動きましょう!

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こんにちは!

城北公園前スタジオです。

昨日は㈪で朝ヨガ・ビギナークラス、テーマは「引き締め」なのでしっかりと動きました。

朝は少し涼しい感じでしたが、クラスの中盤ではいい汗をかくくらい、筋力を使いました。

太陽礼拝と立位のポーズを多く入れているので、他の曜日(㊌㊎朝ヨガ・ビギナークラス)より運動量は多かったと思います。

ヨガ・ピラティスでしっかり身体を動かすことで、

①筋力がUP

②代謝が上がる

③老廃物が身体から出やすくなる

続けることでシェイプアップ効果や、溜まっていた疲れが取れる、ストレス解消、気持ちが落ち着いてくるなど、心身がより良い状態へと変化していきます。

身体や気持ちのトラブルが少しずつ解消されていくことで、心身共に健康になっていきます。

体が硬いという不安をお持ちの方、多いと思いますが、大丈夫です!

私も、ものすごーく硬かったけど、段々と柔らかくなっていきました。

少しずつ柔軟になっていくので、その過程を楽しみつつ、今の自分を認めてあげながら、日々Let’s practice!! です♪

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小鳥のさえずりとピアノの音色が素敵なリラックス系のCDです。

まだ使っていなかったのですが、明日の12:00~ヨガクラスで初使用予定 ^^) ♪

今月から水曜日ハタヨガクラス12:00~、担当インストラクターはKUMIとなりました。

明日からよろしくお願いします。

このクラスは呼吸と共に動き、チャレンジポーズにトライする前任のYURIKA先生のスタイルを引き継いでいきたいと思っています。

チャレンジポーズと言っても、朝ヨガ・ビギナークラスではやらないポーズにちょっとチャレンジしてみよう!といった感じです。

できなくても全然、大丈夫ですよ~、逆に得意な分野だったりする場合もあります。

やってみることが大事なことですよね。

やってみると何かがかわっていきます。

 

明日も一緒にヨガができることに感謝です♪

 

読んでくださってありがとうございました。

 

 

 

 

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