できることをやる

こんにちは!

昨日に続いて今日も淡紅色の朝焼けみちゃいました。

最近お天気いいですよね〜

今日も病院で目覚めた私、日常とちがって朝ごはんの準備や洗濯などの家事がないので、しばらく朝焼けを眺めます。

起きてすぐ、ただ朝焼けをキレイだなぁと感じる時間にすぐに手持ち無沙汰になりました。

いつもなら起きてすぐバタバタと動いてるので、キレイね朝焼けもずっとはみていられません。

顔あらったり身の回りを整えたら、やっちゃいますよねヨガ(笑)

とはいってもヨガマットがない…のならなしです。

床に裸足は抵抗がある…ではスニーカーで!

チャトランガで手を床につくのは…では手は床に触れずに太陽礼拝のハーフを呼吸と共にやろう!という事で始まったまだ日が昇らない東の空に向かって、太陽礼拝のハーフ。

ハーフなので永遠にできてしまいそうでした(笑)

結局10回くらいやったかな、そのあとはハイランジ15回ずつ、ねじったハイランジ、トリコーナーサナ(三角)、ガルーダーサナ(鷲)、ハーフを数回やって今日の朝ヨガは終わりにしました。

ヨガってどこでもできるんです!

慣れない所で寝たので身体が変な感じでしたが少し動いたらほぐれてスッキリしました。

空き時間のヨガやストレッチ、おすすめですよ〜

だいぶ気温が下がってきてので皆様お体に気をつけて下さいね。

読んで下さってありがとうございました。

感謝します!

リラクゼーションのポーズ

こんにちは!

今日㈬の城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスは3クラスでした。

私は2クラス担当、そして間にピラティスをうけたのでラストのクラスのシャヴァーサナは私も一緒にやりたかった~(笑)

シャヴァーサナすると体力も回復するし頭もスッキリして気持ちいいんですよね!

最近、早起きをこころがけているのでお昼過ぎは動いてなくてもシャヴァーサナしちゃいます(笑)

お昼寝じゃないですよ、シャヴァーサナです♪

クラスの終わりでやると頑張った達成感に満たされます。

ヨガクラスうけてよかった~と毎回おもいます。頑張ったご褒美ですよね!

今週、第二㈯ハタヨガクラス10:20~は月に一度のAKIKO先生クラスです。しっかり動くバランスの良いクラス構成して下さるので達成感がすごい(^-^)

シャヴァーサナではやり切った感が満載で、毎回とっても幸せ~な気分を味わってます!

皆さん是非、一緒にAKIKO先生のクラスで心身を整えましょう♪

要予約です。

お電話又はHP「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

☎03-5918-6017

読んでくださってありがとうございます。

今日もすべてに感謝です♪