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明日のピラティスは?

こんにちは 😊

だんだんと暑くなってきましたね

東京の予想最高気温は26℃だそうです

今日は自分の練習にいきましたが、まだ気持ちよく動けました

真夏は汗だくで溶けちゃうから、運動習慣つけるなら今ですね!

さて、先週注文したセラバンドがまだ届かなくて

今週のピラティスには間に合いそうになく…

土日配送なしみたいです

でも、ピラティスのM先生は指導に関して色んな引き出しをお持ちなので、明日もしっかり楽しいレッスンして下さると思います

ストレッチポールやボールもあるし、

明日もヨガとピラティス、楽しみです!

話題はかわりますが、ノートについて📒

最近はなんでもモバイル端末内のメモ機能に記録することが多かったのですが

先日、8年間ピラティスでお世話になったY先生から素敵なノートをいただいたので早速使ってます

手書きでメモするのっていいなぁと再確認しました

見直すと自分の書いた文字に、その時の感情が現れていたりして興味深い😊

ロイヒトトゥルムに似た感じ、でも表紙が大理石柄でとっても素敵なノートです💕

栞のリボンが3本あるので使いやすいです!

仕事についてやひらめき・アイデア

マインドの整理

予定やToDoリスト

リボンで分けて、思いついたことをメモる✨

最近、自分の記憶にたよれないから即メモる(笑)

思いついたことを何でも書いちゃう、何でもノートにしてます!

とくにマインドの整理に最適です

ノートに書き込むと自分の事がどんどん見えてきてホント面白いです

裏表紙の内側にポケットついてるし、

背表紙にお気に入りのペンはさめるから嬉しいの

可愛くて便利で重宝してます!

2冊目は何色にしようかな、ワクワクしてます✨

それでは、ご訪問ありがとうございました🙇‍♀️

2022年5月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : haruri

(水)マットピラティスクラスが始まりました

こんにちは☀️

5/11にスタートした(水)13:00のマットピラティスは、ストレッチポールやボールを使うので楽しみながら鍛えられます

ストレッチポールは長さが1mくらいの円柱で、その上に座ったり仰向けに寝てバランスとりながら動きます

お察しの通り、気を抜くとストレッチポールからコロンと落ちます(笑)

簡単そうで実は難しい

体幹はもちろん、いろんな筋肉を絶妙なバランスで使いながら気づいたら筋力がついている…そんなイメージです

ボールは半分以上、空気が抜けてるものを使用します。

とはいえボールです

ボールの上に仰向けに寝て動いたり、脇や脚で挟んで動いたりします

お察しの通り…気は抜けません(笑)

コロンってなるからね😋

それらを使用して、M先生が身体をバランス良く使うよう指導をしてくださいます

今日は「セラバンド」を購入しました♪

次回はセラバンドを使っての動きも加わります

クラスで使うからセットをいくつか買いました

セラバンド使ったことないから、すっごく楽しみ!

これ強度で色分けされてて、このグリーンの強度は 🐭

先生にご相談してセラバンド グリーン2mを数本、用意しました

使用してみて、色んな強度のセラバンドを揃えてもいいかなぁと考えてます

気づけば5月も後半、夏に向けてトレーニングを始めましょう!

ヨガ&ピラティスは体験できますので、ぜひ一度お試しくださいね

お待ちしております♪

5/11(水)より、ピラティスのお時間が変更となります

こんにちは

5月からピラティスクラスのお時間が変更となります!

4月末を持ちまして、(水)10:30〜のピラティスクラスはcloseいたしました。

8年に渡る長い間、通って下さった皆様、ご指導いただいたY先生に心より感謝申し上げます

5月からは新しいインストラクター、M先生をお迎えして、(水)13:00〜新マットピラティスクラスが始まります!

スター

5月11日スタート

マットピラティス・グループレッスン60分

(水)13:00〜14:00

レッスンご継続されている方はもちろん、ピラティス初めての方、お久しぶりの方もぜひ一度体験レッスンにいらしてくださいね

スター

5/11(水)の残席、若干ございます

体験レッスンは初回のみ¥1,000

ピラティスで体幹を鍛えましょう!

深層筋が強くなり、腰痛の予防や緩和に効果的なメソッドです

スター

この機会にぜひピラティスを始めてみませんかご予約受付中です!

yoga&(pilates)・体験募集中

忙しい日々を過ごす中で

自分だけを見つめる時間を作ってみませんか

ビギナークラスで初めての方も安心♪

⭐️朝ヨガビギナークラス

(月)9:10〜10:20・(水)9:00~10:10

⭐️ピラティスクラス

(水)13:00〜14:00

⭐️仲良しグループレッスン・ヨガ初級

お子様連れ可

(最小催行人数・大人3名様〜)

(月)10:40〜11:40

体験は初回のみ ¥1,000 (要予約)

ご予約はこちら

ラブラブ

ご訪問ありがとうございました

2022年5月9日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : haruri

夏に向けて

こんにちは!

花盛りの気持ちいい季節ですね

でも、これからどんどん気温が上がって、あっという間に夏日連続!なんてニュースが出そう

夏が大好きな方は楽しみですね!

暑さが得意でない方は、今から夏に負けないように体力をつけておくと良いかと思います

徐々に上がる気温とともに身体を動かし、筋力を保ちつつ暑さに慣れていきましょう

運動始めようと思っているなら、暑くなる前の今です!(笑)

身体がほぐれてくると、動きやすくなり、やる気が増して仕事がはかどったりします

運動による程よい疲労でぐっすり眠れて睡眠の質が上がり、翌日のパフォーマンスが上がるなど良い変化が期待できます

しっかり運動をしたという達成感から、自己肯定感も高まり気持ちも安定していきますので、ちょうど良い気温のこの時期に運動を始めてみて下さい

当スタジオのヨガクラスは只今、(水)(土)クラスで体験募集中です!

お気軽にお問い合わせ下さいね

読んで下さり、ありがとうございました!

2022年4月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : haruri

ヨガ始めませんか?

あたたかく良い季節になりました

当スタジオの目の前の公園には色々な花が咲き、とても華やかです

公園にお散歩がてら、当スタジオでヨガを始めてみるのはいかがでしょうか

身体が硬いからヨガはできないかも…と興味はあるけど一歩踏み出せないという方が多くいらっしゃいますが、ヨガは身体をほぐして動きやすくする効果があります

是非、体験してみてください

なかなか運動はしないという生活をしていると筋肉は動かしにくくなりますが、少しずつ動かしていけば柔軟性は上がってきます

当スタジオは窓と対面のドアを開けて換気に加えて、冷暖房しながら換気・空気清浄・加湿除湿するエアコンを稼働しながら、安全にヨガクラスを行っております

窓からの風を感じながらヨガをするのは、とても気持ちいいです

ヨガの体験は随時受付けております (現在ピラティスの体験は受付けておりません)

お気軽にお問い合わせください

皆様とお会いできるのを楽しみにしています!

ご訪問ありがとうございました😊

夏の準備をしましょう

こんにちは!

だいぶ気温が上がってきましたね

でも夏はこれから、最近の夏は危険なくらい暑いですよね

いつも真夏になってから

「夏ってこんなに暑かった?!」って驚いてしまいます

そんな暑い夏を元気に乗り切るために、今から体力をつけておきましょう

運動不足だと感じてる方、本格的に暑くなる前に運動する習慣をスタートさせましょう!

ヨガクラス

身体をほぐしながら動くので、少しずつ動きやすい身体に変わっていくのがとても気持ちいいです

なれてくると身体が軽く感じられると思います

まずは体験してみて下さい!

ご予約はこちら↓

https://jyouhoku-yp.com/aacafasaaaaa/

7月17日㈯10:30〜のクラスはお休みです

お気軽にお問い合わせ下さい♪

(現在ピラティスの体験は募集しておりません)

アメブロも遊びにきてね

読んでくださって、ありがとうございました!

2021年6月28日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : haruri

換気機能付きエアコン増設😊

お久しぶりです!

6月の城北公園前スタジオ・ヨガ&ピラティスクラスは通常どおりのスケジュールです。

ご報告おくれましたが、年始に換気機能付きエアコンを増設しました♪

[ダイキンのうるさらX、21年型]

このエアコンは冷暖房しながら換気、空気清浄してくれるスグレモノ♡

窓開け換気と併用して感染防止対策しながら、のびのび気持ちよくヨガ&ピラティスを行ってます^_^

今月はお休みなしなので、心身整えたい方は是非いらして下さいね✨

体験随時募集中です!

(初回のみ¥1,000)

↓城北公園前スタジオのアメブロです。

ご訪問お待ちしてます♪

https://ameblo.jp/dainacchi1431

ピラティスおすすめです!

こんにちは😊

城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスは感染予防対策の為、定員10名となっております。

yuko先生の熱いご指導(笑)に懸命についていく私達(≧▽≦)

そしてレッスン後、先生のかわいい笑顔に癒やされて「今日も頑張れたぁ」と、ものすごい達成感を得る(≧▽≦)

↑ヤミツキになっちゃうんです♪

チャンスがあったら、多くの方にyuko先生のピラティス受けてほしいなぁ。

早くこの状況がおさまって、定員増やせたらいいなぁっていつも思ってます。

引き続き、しっかり感染予防しながらヨガ&ピラティスクラス行っていきます!

2021年もどうぞよろしくお願い致します♥

朝ヨガビギナークラスも元気にpracticeしておりますので、身体動かしたい方・リラックスしたい方はぜひ体験にいらして下さいね☺️

お問い合わせページからご予約してね!

いつもありがとうございます♪

ピラティスのお仲間増えてます!

こんにちは(^-^)

ピラティスの生徒さんが増えまして♪

と言いましても小さなスタジオなので10名弱ですが、毎週楽しみながらインナー筋の強化に励んでおります\(^o^)/

ピラティス担当のYUKO先生が一人ひとりみてくださるので、しっかり深層部の筋肉に効きます。

暑くなる前に筋力アップして、夏に強い身体を作りましょう。

ぜひ一度、体験にいらして下さいね~

ピラティスクラスは毎週㈬10:30~11:30です。

HPご予約ページ、又は☎03-5918-6017でも受付けております♪ (要予約)

インスタグラム始めました♡

読んでくださってありがとうございます。

感謝です♡

2019年6月3日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : haruri

今週㈯はAKIKO先生クラスです

こんにちは!

ちょっとお久しぶりになってしまいましたが皆様お元気でしょうか?

花粉症の方はそろそろ完璧に防御しないとならない時期になりましたね~

でもまだインフルエンザ予防も油断できないし、寒暖差もあったりで健康管理が大変ですね!

やはりバランスの良い食事と正しい運動、正しい休息が大事。

皆さん運動や睡眠は足りてますか?

少しずつ暖かくなってきたし、動きたい方は城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスにいらして下さい。 動いて身体ががほぐれると滞っていたものが流れ出す感じですごく気持ちいいですよ(^-^)

さて、今週の土曜日はAKIKO先生のハタクラスです♪

AKIKO先生にヨガのご指導をしていただけるのは月に一度のチャンスなのですごく楽しみです! 運動量が多いクラスではありますが先生が集中する所とちょっと笑いでほぐす所もあったりして、私には70分間が短く感じられます。

皆さんも土曜の午前中に身体を動かして鍛え気持ちも整えて、気持ちよく週末を過ごしませんか?

ご予約受付中です!

☎03-5918-6017

クラス中ですとお電話つながらない場合もあります、城北公園前スタジオのHP、お問い合わせ・ご予約ページからご連絡ください。

↓さて、また糸かけ曼荼羅つくりました♡ 

今度は抹茶チョコレートのイメージです♪ 四角い形が珍しいですよねぇ。

次はどんな色や形にしようかなぁ。 桜テーマでもいいかも♪

読んでくださってありがとうございます。

感謝します!