おすすめ! 女性の為のヨガクラス

こんにちは!

今日も寒かったですね~

私は手足が冷たいことが多いのですがヨガの後は身体が芯からホカホカ、手足の指先までホカホカで本当に幸せな気分になります。

本日㈯は女性の為のヨガクラスとハタヨガクラスがありました。

女性の為のヨガは身体の軸を存分に感じながら、自分の内側と向き合う時間がとても心地よいクラスです。

リラックスしながらも自分の中心軸を探したり、腸腰筋を意識して動かしたりとゆったりしたヨガなのに、あっという間にクラスが終わってしまうほど集中できるヨガです。

自分の中心軸ってなかなか考えることがありませんよね。

でも軸がしっかりしていると何をするのも快適なんです。

精神的にもスッキリしますよ。

例えば背骨、曲がってしまうと呼吸が苦しくなったり内臓に負担がかかってしまいます。

逆に姿勢を良くしようと胸を張ると腰が反って、腰痛を引き起こしてしまったり…。

猫背でもない、反り腰でもない「軸の通った姿勢」を手に入れるヨガ、女性の為のヨガクラスはすべての女性におすすめのヨガなんです。

人にはそれぞれ姿勢にも癖がありますが、意識を少し変えるだけで改善できます。

慣れるまでは多少の違和感があるかもしれませんが、正しい姿勢に近づけばそれだけ身体の不調も少なくなります。

女性の為のヨガは定期的に自分の中の軸を確認できるので、すべての女性におすすめしたいヨガです!

今週の土曜日は第3週目なので【ハタヨガクラス】10:20~11:30の1クラスですが、来週土曜日は第4週目なので

【女性の為のヨガクラス】10:20~11:30と【ハタヨガクラス】11:50~13:00の2クラスあります。

初めての方も、お久しぶりの方も大歓迎です!

 

明後日、城北公園前スタジオの水曜日のスケジュール♪

【朝ヨガ・ビギナークラス】9:00~10:10
初心者の方におすすめのクラスです。

【ピラティスクラス】10:30~11:30
身体の軸を整え、筋肉をバランス良く強くすることで代謝が上り、痩せやすくなります。

【ハタヨガクラス】12:00~13:10
呼吸を重視してしっかりと動いていきます。心身ともに鍛え整えましょう。

体験レッスン¥1000(初回のみ)

お気軽にお問い合わせ下さい!

要予約03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました!

 

 

股関節のお話

こんにちは!

今日は天気予報が外れて一日曇り、☔にならなくてよかったですね~

本日は第1(土)ハタヨガクラスがありました。担当のYUMIKO先生、今日は鼠径部の柔軟性を上げるべく、じっくりポーズを深めて下さいました。

股関節って球関節という片方がお椀の形・もう片方は球形をしているので本来は可動域が広い関節です。

可動域が広いはずなのに、なぜ動きにくくなるのでしょうか。

股関節や肩関節は球関節という関節です。
肩はぐるぐる回りますね。前後・左右も動きます。

その動きやすいはずの関節を制限しているのが骨と骨をつなぐ筋肉や腱です。

たくさんに筋肉や腱が骨と骨をつなぎ、収縮することで関節を動かします。

筋肉が運動不足等で柔軟性が欠けると関節も動きづらくなり体が思うように動いてくれない、いわゆる体が固いという状態になります。

それから動かしていないと皮膚も固くなり、それも動きを鈍くする要因の一つです。

その固くなった筋肉・腱・皮膚に呼吸を送り込むように少しずつアプローチして、徐々に柔軟性を上げていく、そんなヨガクラスをYUMIKO先生は体感させて下さいます。

継続することで柔軟性は確実に上がります!

今日は股関節の可動域が広がって、段々とポーズにも深く入ることができ、とてもきもちよかったです!

是非一度、毎週(土)YUMIKO先生のクラスを体験にいらして下さい。

来週第2(土)はYUMIKO先生の2クラス、女性のためのヨガ・ハタヨガ両方ともオススメです!

みなさん、いらしてくださいね。
今日もすべてに感謝です。

読んで下さってありがとうございました!

毎月、第2・4(土)は女性のためのヨガ

こんにちは!

今日はとってもいいお天気でしたね♪

朝ヨガ・ビギナークラスが終わってから、布団を干してもまだ11時前、余裕で干せて嬉しいです。

午前中に身体を動かしスッキリして、午後いろいろできちゃいます!

適度に身体をほぐしていると動きやすいんです。

朝、体は元気なのに、なんだかやる気がおきないときには朝ヨガ、おすすめですよ~

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城北公園前スタジオ、先週(土)は2クラスありました。

女性のためのヨガ(子宮美人ヨガ)とハタヨガクラスです。

女性の為のヨガは体軸つくって女性らしく、しなやかな身体を目指すヨガです。

他にも色々効果はありますが、なんと言っても女性特有の悩み事、生理痛やPMS(月経前症候群)の緩和があげられます。

 

そして、月経血コントロール。

まさにその名の通り、生理をコントロールできるようなからだ作りをしていきます。

ご興味あるかたは、体験レッスン(初回のみ)¥1000で受けられますのでお気軽にどうぞ♪

 

女性は生理と長いお付き合いになりますよね。

是非、この女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)を生活に取り入れて、毎月のムーンディを楽しいものに変えていきましょう!

 

先週は6年生のお嬢さんが体験に来てくれました。

まだ先のこととはいえ、身体と心の準備のためお母様と一緒に参加してくれて、70分間のクラス終了までしっかりとうけることができました。

長いお付き合いになるムーンディを気の重いものでなく、普段とかわらず過ごせる期間にするために、早いうちにこのヨガを生活に取り入れることは、女性の人生をより良いものにしてくれます。

お年頃のお嬢様のいらっしゃる方、一緒にぜひ、クラスに参加してみてください!

 

毎月第2・4(土)は2クラスあります。

【女性のためのヨガ 10:20〜11:30】

【ハタヨガ 11:50〜13:00】

要予約☎03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です!

 

さて、明後日(水)は3クラスです!

【朝ヨガ・ビギナークラス 9:00〜10:10】

運動が久しぶりな方は、朝ヨガ・ビギナークラスがおすすめです♪

【ピラティスクラス 10:30〜11:30】

しっかり筋肉を鍛えたい方におすすめです! 即効性がありますよ、キープは継続です(笑)

【ハタヨガクラス 11:50〜13:00】

チャレンジポーズあり(^-^)♪ いくつになってもチャレンジすることって大事ですよね!

 

小さなスタジオでアットホームな雰囲気の中、楽しくやってます♪

ぜひ一度、体験にいらしてくださいね!

 

今日もすべて感謝です。

読んで下さってありがとうございます!

 

昨日は女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)でした

こんにちは!

今日は気持ちよく晴れましたね~

洗濯物がカラッと乾いて、嬉しいです!

 

さて、昨日の城北公園前スタジオは㈯女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)クラスがありました。

担当インストラクターのYUMIKO先生が都合によりお休みでしたので、代講AKIE先生がご指導してくださいました。

しっかりとしたご指導に加え、シャヴァーサナ(屍のポーズ)でアロマの香りとマッサージをしてくださって、何とも言えないリラックスを味わい大満足♪

AKIE先生の優しい雰囲気にうっとりの70分でした(^^)

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クラス前にAKIE先生と生徒さんとお話をしました。

PMS(月経前症候群)についてです。

AKIE先生も以前はPMSの症状に悩まれていたそうですが、この女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)をするようになって症状が改善されたそうです。

骨盤底筋を鍛え体軸を強くしつつ、子宮はやわらかく保つことで、ホルモンのバランスが整い、PMSや生理痛が緩和されていくとの事です。

骨盤底筋を鍛えるとか、子宮を柔らかく保つとか、考えたこともなかった私ですが、女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)を定期的にすることにより生理痛を感じたときに、緩めようとする意識が働きだしたことに気づき、色々な事をコントロールできるようになったら、どんなに楽になるかと思いました。

AKIE先生は女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)を知り、こんなに良いメソッドがあるのだ!と驚き、実践して実感したそうです。

そして、多くの方へそのその素晴らしいメソッドを伝えてくださっています。

女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)はすべての女性の日常に、ぜひ取り入れていただきたいヨガです。

当スタジオでは毎月第2・4㈯10:20~11:30女性の為のヨガ(子宮美人ヨガ)のレッスンをしていますので、女性特有の悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、体験にいらしてください。

お待ちしております♪

要予約☎03-5918-6017

ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です!

 

明日の㈪朝ヨガのテーマは引き締めです。

しっかりと身体を動かして、心身共に整えましょう!

明日もヨガができて嬉しいです(#^.^#)

すべてに感謝して深呼吸♪

読んで下さってありがとうございました。