こんにちは！

今日は小雨が降ったりやんだりで肌寒いですね。

こんな日は温かい服装で過ごし、身体を冷やさないようにしましょう。

冷えはコリの症状を引き起こしたり、もともとコリがある方は症状が重くなってしまったりします。

ストレッチして身体を温かく保つことで、少しでも筋肉が固まるのをふせぎましょう。

冷えると血行が（リンパの流れも）悪くなり、酸素や栄養分が身体の隅々まで届きにくくなってしまい、老廃物もたまってしまいます。

筋肉は柔らかい状態を保てなくなってしまいますね。

冷えはいいことがありません（T＿T）

代謝が落ちて、太りやすくなってしまったり…

いやですね～、考えただけで恐ろしい(>_<)　コワイ書き出しになってしまいました！

 

さて、そんなときには身体を動かして温めるといいですよ♪

スクワットをゆっくりと15回も繰り返すとほわーっと温まってきます。

筋肉を動かすと熱が生まれます。

大腿四頭筋（前腿の筋肉）、身体の中で一番大きな筋肉ですがここを動かすと一気にあたたかくなるんです。

自分で動いて温まるって、エコですね(笑)

しっかり全身を動かしたい場合は、当スタジオにいらしてください♪

さて、明日は朝ヨガ・ビギナークラス、ピラティスクラス、ハタヨガクラスがあります。

㈬朝ヨガ・ビギナークラスのテーマはコリ緩和です。

気持よく、そしてバランスよく全身の筋肉を動かして身体を整えていきます！

皆さん、ぜひいらして下さいね♪

要予約☎03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受け付けております。

 

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました！