こんにちは!

素晴らしい秋晴れです(^^

今日は掃除も洗濯も気持ちよくできて嬉しい♪

こんな晴れた日は紅葉もキレイでしょうね、ドライブでも行きたい気分です～

さて、呼吸のお話をしようと思います。

春に右手首の骨2本を骨折したとき、

金曜の夜でしたが、たまたま整形外科の先生がいらっしゃって処置して下さいました。

見た目に手首が変形してしまってたので、これは力でまっすぐに戻されるなとわかりましたが、さすがに怖かったです(>_<)

でも今どきって部分麻酔打ってくれるんですね！

ありがたかった～！

しかし打つ場所が💦鎖骨の直下(直上かな？)なんですよ、やっぱり怖い(>_<)

でもヨガで学んだ事を思い出して自分をまず客観視、軽いパニックを起こしている事に気づき「呼吸で気持ちをコントロールしよう」と思い吐く息を長くして心を落ち着かせるように呼吸に集中しました。

気づくと深いウジャイ呼吸に(笑)

だってもう必死です！

でも弱音は吐かずにすみました。

処置が終わってから医師に「ヨガされてるんですか？呼吸がゆったりとしていたので麻酔が打ちやすかったです」と言われて、ヨガやってて良かったと思いました。

鎖骨の所にずっと針をさしているので、パニックになったら打ちにくいんでしょうね、呼吸も早くなるし💦

痛い思いを長引かせたくなかったので、呼吸で気持ちを落ち着かせることができてよかった～(￣▽￣)=3

そしてヨガをやっていて本当によかった！

何気なくしている呼吸ですが、身体だけでなくメンタルにも強く関わっているんだなと再確認した出来事でした。

皆さんも是非、一日の中でほんの数分だけ、呼吸に意識を向ける時間をもってみてください(^ー^)

スッキリしますよ♪

ご自分ではなかなか難しいという方は城北公園前スタジオのヨガクラスにいらして下さい！

一緒に呼吸で心身を繋げて、整えましょう。 (そのあと身体を動かします)

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読んで下さってありがとうございました(*^-^*)

今日もすべてに感謝です♪