こんにちは！

花盛りの気持ちいい季節ですね

でも、これからどんどん気温が上がって、あっという間に夏日連続！なんてニュースが出そう

夏が大好きな方は楽しみですね！

暑さが得意でない方は、今から夏に負けないように体力をつけておくと良いかと思います

徐々に上がる気温とともに身体を動かし、筋力を保ちつつ暑さに慣れていきましょう

運動始めようと思っているなら、暑くなる前の今です！（笑）

身体がほぐれてくると、動きやすくなり、やる気が増して仕事がはかどったりします

運動による程よい疲労でぐっすり眠れて睡眠の質が上がり、翌日のパフォーマンスが上がるなど良い変化が期待できます

しっかり運動をしたという達成感から、自己肯定感も高まり気持ちも安定していきますので、ちょうど良い気温のこの時期に運動を始めてみて下さい

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読んで下さり、ありがとうございました！