【ピラティスクラス】 毎週(水)10:30~11:30
ピラティスはリハビリテーション・プログラムとして１９２０年代に開発されました。
１００年近い歴史をもっているピラティスですが現代ではリハビリテーションに加え、コア（深層部）の筋肉を鍛えて、健康的にシェイプアップすることを目的に取り組む方もいらっしゃいます。
その他にも、☆肩こりや腰痛の緩和・解消・予防 ☆身体の軸を整え、筋肉をバランス良く強化する
☆コアの筋肉を鍛えることで代謝が上り、痩せやすくなる ☆イライラしがちな方は、しっかり運動することでストレスを減らすことができる等、様々な効果があります。
【ハタヨガクラス】 毎週(土)10:20~11:30
呼吸法とアーサナ(ポーズ)を中心としたヨガクラスです。 現在、ヨガスタジオなどで行われているヨガの大半が、このハタヨガです。
ハタヨガのハタはHAとTHA、この二つの言葉を組み合わせたものです。 HAは太陽＝吸う息＝凝縮を意味し、THAは月＝吐く息＝拡張を意味します。
また、陰と陽という意味もあり、心身の陰陽のバランスを整え、身体の潜在的なエネルギーを高めていくことができます。
取り組み方や潜在能力により効果はさまざまですが、肉体やメンタルは少しずつ整っていきます。 さらに継続して行っていくうちに心身ともにバランスよく高められます。
仕事や家事で時間に追われる毎日の中で、立ち止まって自分を見つめる時間をぜひ体験してみてください。
まずは体験レッスンから→ 要予約 ☎03-5918-6017
【朝ヨガビギナークラス】毎週 ㈪9:20~10:30 ㈬9:00~10:10
ハタヨガのビギナークラスになります。 基本のポーズ(アーサナ)から少しずつヨガに慣れていきましょう。
身体が硬くて心配…そういった方でもヨガは呼吸とともにゆったりと動いて身体を馴染ませていくので安心してクラスに参加していただけます。
ヨガレッスン中は自分を内側から見つめることのできる貴重な時間です。
まわりの方と自分のポーズ(アーサナ)を比べる必要はありません。
呼吸に意識を向けてアーサナに集中することで気持ちが落ち着き、不安は少しずつ解消されていきます。 続けることで徐々に柔軟性が上がっていくので、ヨガは身体が硬いほうが効果がわかりやすく実感できます。
朝に筋肉を目覚めさせることで代謝が上り、一日を痩せやすい状態で過ごすことができます。
太陽がのぼっているエネルギーの高い時間に、ヨガで心身をリフレッシュしましょう！
まずは体験レッスンから→ 要予約 ☎03-5918-6017
※㈬ピラティスクラスは令和5年2月から10:30スタートに変更となりました。
| 月曜日 | 水曜日 | 金曜日 | 土曜日 | |
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| 9:20~10:30 朝ヨガ (ビギナークラス) KUMI |
9:00~10:10 朝ヨガ (ビギナークラス) KUMI |
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| 10:45~11:45 グループ初級 |
10:30~11:30 マットピラティス MIHO |
10:20~11:30 ハタヨガ KUMI |
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※㈫・㈭・㈮・㈰はお休みです。
※第５週まである場合は、１週お休みがあります。 新着情報で毎月のお休みを確認してください。
※天候不良や交通状況により、急遽クラス変更またはお休みさせていただく場合がございます。 ご予約者様にはお電話かメールにてご連絡いたします。 予約をご検討中の方は、トップページの新着情報もご確認いただきますようお願いいたします。