こんにちは！

今日の東京は寒いです。最低気温が摂氏1度となってました。1度ってこんなだったかな？

布団を掛けていても寒いなんて！

寝ていられずに早起きしましたが色々やることもあったので結果オーライです。

冬の朝5時に目覚めたらとにかく着込む！ そして寝起きの身体をお白湯をゆっくりいただきながら温めます。

お腹がポカポカしてホッとしました〜

今年の冬は暖かかったので油断していましたがこれからは家でもしっかり防寒です。といっても本日から２日間は諸事情により病院暮らし、戻ってきてからですね。

さてお白湯の話。

アーユルヴェーダってご存じでしょうか。インド発祥、最古の伝統医学と言われているアーユルヴェーダは予防医学でもあります。

そのアーユルヴェーダでよく薦められるのがお白湯。熱々ではなくぬるくもない飲みやすい熱さのお白湯が身体を温めてくれます。

体温が上がると元気が出て、免疫力もあがって病気を寄せ付けない身体をつくる。そう言われているお白湯、私はミネラルウォーターを沸かして適温でのんでいます。飲み続けていますが本当に身体の調子が良くなっているように感じます。

アーユルヴェーダは3つの性質(エネルギー)から身体が構成されていると考えられていてそのバランスが崩れると不調がでるといわれています。

3つの性質はピッタ(火)・カパ(水)・ヴァータ(風)のことで、お白湯はヤカンで水(水)を沸かす(火)、そのときに気泡(風)もできるということで3つの性質がすべて入っているお白湯は身体に良いものとされています。

温かいお白湯を飲むと温まり潤いをたもつことができ、湯気を吸い込むことで鼻や気管支にも良い効果がありますね。

皆さんも朝のお白湯、よかったら試してみてください。

読んで下さってありがとうございました！

感謝です♪

※12/28(金)まで病院生活となりました。大変申し訳ございませんが(金)朝ヨガ夜ヨガともにお休みさせていただきます。