こんにちは！

以下、6/10に書いたものです。

とってもいいお天気♪

風もあって気持ちのいい晴れでしたね。

朝ヨガはしっかり動いたので、暑かったです〜

今日は7名も来てくださいました。

皆さん熱心なので、どんどんヨガが深まっています。

ダウンドック(下を向いた犬のポーズ)を見ていると、少しずつなれてきた感じで、背中・足の後ろ側も最初の頃より伸びてきてます！

戦士のポーズ2も踏み込みがしっかりとしてきています。
皆さん、本当にがんばり屋さんで素晴らしいです！

ヨガ・ピラティスクラスにでると、毎回、何か気付きがありますよね。

「自分はここが硬いからポーズとりにくいな」とか「前屈はこうすると気持ちよく行える」など。

気づいたら、そこを少しずつ自分が気持ちよく行える程度まで「こんな感じかな？」と様子を見ながら動かしてみてください。

そのうち、「ああ、ここか!」とピタッとパズルがはまるように、しっくり府に落ちる瞬間がきます(^ー^)

私の尊敬する先生は、折り畳み式長テーブルを組み立てるときの、パキッとしっかりとハマる感覚に似ているとおっしゃっていました。

目から鱗の瞬間がおとずれると、なんとも言えない爽快感とともに、そのポーズが大好きになります。

私は苦手でしょうがなかったアーサナで今、大好きになったアーサナが
いくつかあります。

パズルが完成するのにはまだかかりそうですが、その分ながく楽しめそうです！

体験レッスン随時受け付けています。
是非一度いらしてくださいね！

要予約
☎03 5918 6017

今日もすべてに感謝です。

読んで下さってありがとうございます！

こんにちは！

今日は全国的に晴れましたね。

午前中にヨガのクラスをうけるため出掛けたのですが、日差しが強かったです。

「夏が近づいてるのね〜」と感じながら、日影から日影へと渡り歩いていました。

もう、日傘が必要ですね。

今日はハタヨガクラスをうけました。

そういえば久しぶりのハタヨガクラスでした。

そうそう、この所ちょっと忙しくて１週間ぶりです。

女性のためのヨガクラスは先週(土)にうけましたが、このクラスはどちらかと言うとリラックス系。

ガッツリ動くクラスは久しぶり！

だから終わって太股が笑っちゃう感覚あったのかな、膝と言うよりは太腿でした(・ω・)

最初は身体の硬さを感じながら、徐々に筋肉が柔らかくなり、そして強く使えるようになっていきました。

この感覚が好き。

疲れていくときに逆に筋肉が強く使えだしてくる感覚。

私がそれにいつも気づくのはエーカパーダアドームカシュヴァーナーサナ（三本足の下を向いた犬のポーズ）の時です。

クラス中盤の少し前あたり。ここからさらに自分の内側を観察しながら、「筋肉がさらに使えてきた」とか感じていきます。

筋肉が強くなってるかも( *´艸｀)　と喜びながら、これでもかっていうくらい腕立てみたいなポーズ（チャトランガダンダーサナ）やって、シャヴァーサナ（最後にする仰向けでお休みするポーズ）で。リラックスして今日も一日気持ちよくすごせました。

明日㈮朝ヨガは歪み解消がテーマです。

明日は皆さんに充実したヨガタイムを過ごしていただけたら嬉しいな♪

ではスタジオでお待ちしております。

要予約☎03-5918-6017

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ぜひ、いらして下さいね！

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました。