こんにちは☀️
5/11にスタートした(水)13:00のマットピラティスは、ストレッチポールやボールを使うので楽しみながら鍛えられます
ストレッチポールは長さが1mくらいの円柱で、その上に座ったり仰向けに寝てバランスとりながら動きます
お察しの通り、気を抜くとストレッチポールからコロンと落ちます（笑）
簡単そうで実は難しい
体幹はもちろん、いろんな筋肉を絶妙なバランスで使いながら気づいたら筋力がついている…そんなイメージです
ボールは半分以上、空気が抜けてるものを使用します。
とはいえボールです
ボールの上に仰向けに寝て動いたり、脇や脚で挟んで動いたりします
お察しの通り…気は抜けません（笑）
コロンってなるからね😋
それらを使用して、Ｍ先生が身体をバランス良く使うよう指導をしてくださいます
今日は「セラバンド」を購入しました♪
次回はセラバンドを使っての動きも加わります
クラスで使うからセットをいくつか買いました
セラバンド使ったことないから、すっごく楽しみ！
これ強度で色分けされてて、このグリーンの強度は中 🐭
先生にご相談してセラバンド グリーン2mを数本、用意しました
使用してみて、色んな強度のセラバンドを揃えてもいいかなぁと考えてます
気づけば5月も後半、夏に向けてトレーニングを始めましょう！
ヨガ&ピラティスは体験できますので、ぜひ一度お試しくださいね
お待ちしております♪
