こんにちは！
本日、木曜日は城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスはお休みです。
が、自主練はしっかりやりました(^－^)
午前中にシャヴァーサナなしで70分くらい。 シャヴァーサナというのはヨガクラスの最後に10分くらい横になって心身を休めるポーズことです。 なぜやらなかったかというと、ハァ～っと横になってすぐピンポーン！と来客があったから。 そのまましばらく話し込み、タイミングを逃してしまいました。
その後、何かやろうとしまっても何だかやる気がでない。 疲れが残っている感じです。 シャヴァーサナをやらないとスッキリしないんですよね。
我が家ではこたつが毎冬に大活躍するのですが、シャヴァーサナをやりなおそうと思い、こたつへもぐって仰向けに寝てポーズをとってみたけど全然気持ちよくない(>_<)
なんで？？ こたつじゃダメなの？
こたつじゃなくてクッションがよろしくないんだと気づきました、これはシャヴァーサナではない！って(笑)
こたつから抜け出して、その横でポーズをとってみたら…
これだぁ！ これこれー♡
頭からつま先までまっすぐ一直線でどこにも滞りを感じない、呼吸が隅々まで届く気持ちいい状態。
そのまましばらく休息(*^。^*)
ヨガをされている方はご存知だと思いますが、シャヴァーサナは上手にできると何時間も睡眠をとったのと同じくらいのリラックス効果と心身の回復が得られるといわれているポーズです。
シャヴァーサナって気持ちいいですよ～
まだ体験されていない方は是非、城北公園前スタジオのヨガ・ビギナークラスにいらして下さい。 初回のみ￥1,000で体験できます。
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