こんにちは！
お天気がいいので気持ちもかるく、動きやすいですね(^-^)
暖かい日差しでポカポカの窓際で、太陽礼拝してからの前屈。
暖かいから気持ち良く伸びます。
前屈のままキープして呼吸を入れると
体ってどこまで伸びるの？なんて疑問がわいてきて、しっかり伸びていると思い込んでいたいた所がまだまだ伸びる！と新たな発見があったりします。
体って色々な変化があって面白いですね。
呼吸と共にストレッチする部位を意識して続けることで柔軟性は必ず上がりますので諦めないで日々アビヤーサしましょう！
そしてバランスのよい食事も大切ですね。
和食は関節や筋肉を柔らかくするのに良いそうです。
逆に硬くするといわれている砂糖や肉の脂身はあまりとりすぎないようにしましょう。
正しい呼吸と食事・運動・リラックスで心身を整えて、いつもポジティブ思考で健康に過ごしましょう♪
読んで下さってありがとうございます。
今日もすべてに感謝です！