こんにちは！
今日は天気予報が外れて一日曇り、☔にならなくてよかったですね～
本日は第１(土)ハタヨガクラスがありました。担当のYUMIKO先生、今日は鼠径部の柔軟性を上げるべく、じっくりポーズを深めて下さいました。
股関節って球関節という片方がお椀の形・もう片方は球形をしているので本来は可動域が広い関節です。
可動域が広いはずなのに、なぜ動きにくくなるのでしょうか。
股関節や肩関節は球関節という関節です。
肩はぐるぐる回りますね。前後・左右も動きます。
その動きやすいはずの関節を制限しているのが骨と骨をつなぐ筋肉や腱です。
たくさんに筋肉や腱が骨と骨をつなぎ、収縮することで関節を動かします。
筋肉が運動不足等で柔軟性が欠けると関節も動きづらくなり体が思うように動いてくれない、いわゆる体が固いという状態になります。
それから動かしていないと皮膚も固くなり、それも動きを鈍くする要因の一つです。
その固くなった筋肉・腱・皮膚に呼吸を送り込むように少しずつアプローチして、徐々に柔軟性を上げていく、そんなヨガクラスをYUMIKO先生は体感させて下さいます。
継続することで柔軟性は確実に上がります！
今日は股関節の可動域が広がって、段々とポーズにも深く入ることができ、とてもきもちよかったです！
是非一度、毎週(土)YUMIKO先生のクラスを体験にいらして下さい。
来週第2(土)はYUMIKO先生の2クラス、女性のためのヨガ・ハタヨガ両方ともオススメです！
みなさん、いらしてくださいね。
今日もすべてに感謝です。
読んで下さってありがとうございました！