こんにちは！

いきなり寒くなりましたね〜

今までが12月とは思えないくらい暖かかったので、急の気温低下に本格的な冬の寒さを思い出しました。

明日はもしかしたら関東初雪？なんてニュースも見ました。寒いはずですね〜

さて先週の(土)はAKIKO先生のヨガクラスでした。今週は特に動きました！

私も受けましたがいっぱい動いたので芯から体が温まり、終わった後もポカポカでした。

そしてやり遂げた感、満載で心も身体もすっきり、気持ちよく午後を過ごすことができました♪

AKIKO先生のクラスは毎月第2(土)10:20〜11:30です。

身体がほぐれるし、温まりますよ(^-^)

月に一度のチャンス、是非スッキリしに来てくださいね！

ご予約はお電話かHPで受付中です。

読んで下さってありがとうございました。

感謝します♪

こんにちは！

12月に入りました。今年も残りひと月、一年は本当に早いです。

今のところ暖かいですが、寒い冬へのそなえは順調に進んでいますか？

年末に向けてやることが山積みです。

お世話になった方にお歳暮や年賀状づくり、大掃除もあるし楽しいクリスマスもやってきます♪

その後はすぐにお正月です。きっとあっという間でしょうね！

忙しい中でも自分の時間を作って心身を整えると物事もスムーズに進んでいきます。

あれこれ、やらなければならない事が多すぎて慌てて失敗し仕事が増えるなんてことを避ける為にはゆとりが必要ですね。

一気に片付けるのではなくて、少しずつ仕事をこなしていけばミスも少なくすみますよね〜

ヨガで一週間に一度でも心身を整えるとスッキリします！寒い冬を楽に乗り越える筋力もつくので元気になり、やる気も増しますよ♪

よかったら城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスにいらしてくださいね！

12/26(水)と12/29(土)はお休みですがその他は通常通りです。

お電話かHPでご予約受付中です。

☎️03-5918-6017

読んで下さってありがとうございました。

皆様に感謝です♪

こんにちは！

いいお天気ですね♪ 暖かくて動きやすいです。

昨日の太陽礼拝が忘れられなくて、今日も張りきってやってみました。

昨日ほどではないですが、今日も気持ち良く動く事ができました。

あのスッキリと気持ちのいい感覚が毎回あるとは限らないんですね。

いつでもその感じて太陽礼拝ができたら達人なのかも(^-^)

もっと鍛練が必要なんだと実感しました。

ヨガって本当に奥深いですね！

ヨガで変わっていく新しい自分に、これからも何度も会えると思うととても楽しみです。

今日もお疲れ様でした〜

読んで下さってありがとうございます！

すべてに感謝します♪

こんにちは！

今朝はの気温がひとけたでした。寒くなってきましたね。

冬物のコートの出番も増えてきました。

この季節は温かいものを身体に入れたくなりますね。

寒いときにあったかいコーヒーとケーキ、美味しいですよね♪

食べたいけど甘いもの我慢という方、食後などの空腹ではないときに食べるといそうですよ〜

ヨガ&ピラティスでしっかり身体を動かした日は、ご褒美で食後にデザートをつけてもいいですね(^-^)

食を制限するとその反動で、一気にとりたくなるのであまりに我慢しないようにしています。

しっかり運動した日なら、幸せ気分でスイーツをいただけます♪

ヨガ&ピラティスを始めたくなったら城北公園前スタジオてお越しください。

初心者の方、お久しぶりの方も安心のヨガ・ビギナークラスもございます。

お電話又はHPからご予約いただけます。

読んで下さってありがとうございました。

今日もすべてに感謝です♪

こんにちは！

今日は天気予報が嬉しいほうに外れて、気持ちのいい秋晴れになりましたね♪

昼間はポカポカ暖かくありがたいですが、朝晩が寒くなり寒暖差からか今日は鼻の調子があまり良くありませんでした。

本日のRIE先生のヨガ、鼻づまりで受けるか悩んだのですが、月に一度のチャンスなのでちょっと頑張ってうけることにしました。

呼吸とともにじわーっと、そしてしっかりと身体をほぐし、シャヴアーサナでゆっくりリラックスして大満足の70分クラスでした。

終わってみると不思議なことに鼻の不調はどこかに消えて、スッキリ！

そういえば最初のうちは鼻呼吸苦しかったけどいつの間にか全く気にならなくなり、今は完全に鼻が通って気持ち良く鼻呼吸ができています♪

ヨガってすごいです！

呼吸とともに動くことで体がほぐれ、滞りがなくなり、血液やリンパやプラーナが流れ出す(^-^)

しっかり動いた後のシャヴアーサナは最高でした♪

動いてシャヴアーサナでゆったりしたことで自律神経系も整ったんだと思います。

午後は元気に過ごせました。

ヨガをやればやるほど、ヨガの深さと気持ちよさにハマります(^-^)

みな様も是非ヨガを日々の生活に取り入れてみてください。

ヨガを始めるなら城北公園前レンタルスタジオのビギナークラスへどうぞ！

まずはご予約ください、新しい自分みがきを始めましょう。

【朝ヨガ・ビギナークラス】

(月) 9:15～10:25

(水) 9:00～10:10

(金) 9:15～10:25

【夜ヨガ・ビギナークラス】

(金) 19:20～20:30

【ピラティスクラス】

(水) 10:30～11:30

【ハタヨガクラス】

(水) 11:50～13:00

(土) 10:20～11:30

体験→初回のみ1,000円

要予約　℡.03-5918-6017

jyouhoku-yp.com

ご予約受付中です♪

読んでくださってありがとうございました。

今日もすべてに感謝です！

こんにちは！

今日はお洗濯が乾かなそうなお天気ですね。外出時にはそろそろコートをだしたい気温です。

早くもこたつをセットしてしまいました。一度入ったら動かなくなりそうなので、その前にヨガマットにのりまーす♪

やっぱりスーリャナマスカーラAは気持ちいいですね！

固まってる筋肉がほぐれてあたたまる感じ、やわらかくなって血液やリンパ等が流れやすくなるような感覚♪

呼吸とともにできると身体の芯からポカポカと温まります。

そして動いたあとは身体が軽い(^ー^)

筋肉の柔軟性や関節の可動域があがるから、動きやすくなりますよね！

だから朝やるといいんです♪

寝ている間に下がった体温も上がるので代謝がよくなった状態で1日を過ごせるってすごく嬉しいですよね～

ぜひ一度、気持ちよく身体を動かしに朝ヨガにいらして下さい！

城北公園前スタジオの朝ヨガ・ビギナークラスは

(月)(水)(金)の9:15～9:25です。

明日の(水)は

ピラティスクラス10:30～11:30

ハタヨガクラス11:50～13:00もありますのでよかったらいらして下さいね！

お電話又はHPのご予約・お問い合わせページからご予約いただけます。

☎03-5918-6017

jyouhoku-yp.com

読んで下さってありがとうございました！

今日もすべてに感謝です♪

こんにちは(^^♪

ご無沙汰してしまいました～

皆様、お元気でしょうか？　素敵なヨガライフお過ごしでしょうか♪

またヨガや日々の何気ないことを、気ままに書き綴っていきたいと思いますので宜しくお願いします。

さて、ご無沙汰している間になんと私、右手首を骨折！していました。

手首の肘よりの部分は前腕といって、橈骨と尺骨（橈骨は親指側の太い骨、尺骨は小指側の細い骨）がありますが、その二本ともバキッと折ってしまったんです(>_<)

いやぁ痛かったです！

そして、骨折治療中はヨガクラスを受けられなかったので心身ともに大変でした。

利き手を骨折したので何もできない状態(T_T)

右手はパンパンに腫れてプラーナなんて全然ながれてくれないの💦

滞るってこういうことなんだぁ、なんて変な事に気づいちゃったりして。

でも、めげない私。

利き手じゃなくても時間をかければ、だいたいの事できるんです～♪

翌日から左手でひらがなを書く練習をしたりして、左利きの方ってこんなかんじなのね！なんて感じたり…

そして、まわりの方々に助けていただきありがたかったです。

ヨガクラスにいらしてるYさんの「こんな時はまわりに甘えていいんですよ～」との言葉にとてもホッとしました。

皆様から優しい言葉をかけていただいてとても嬉しかったです。ありがとうございました！

今は元通り、とまではいきませんが徐々に回復しています。

ヨガにも復帰してゆったりめのヨガクラスで癒されております(^－^)

ヨガができるって本当に幸せです♪

読んでくださってありがとうございます。

今日もすべてに感謝です♪

こんにちは！

今日の東京はカラッと晴れて、お洗濯日和でした～

8月にケガをして自分のヨガがあまりできなかった私ですが(T-T)、だいぶ回復したので久しぶりに母校へヨガをうけに行ってきました！

行きの道中は動けるのか、動いても痛みはないだろうかと不安な気持ちもありましたが、ずっと通っていたクラスに入ると気持ちが落ち着いて、先生の笑顔を見たら不安がとけて私も笑顔に♪♪

少しずつほぐしていき体も温まってくると動きやすくなり、集中して動けて本当にスッキリして気持ちが良かったです！

途中、何度かケガをしたところに少し違和感を感じたけれど、久しぶりだからね～と自分を納得させ、なるべく過度の負荷をかけないように心がけました。

負荷にも色々ありまして、ケガをした辺りを知らず知らずに守ろうとして筋肉を過度に収縮させてしまったり…。伸ばしたいのに守ろうと縮めながら伸ばしてしまったりするんです。アブナイですね。

再度、痛めないために、ゆっくり呼吸してゆっくり動くを心がけたら少しずつほぐれて本当に気持ちよかったです！

先生が呼吸が落ち着いてくると、心と体と呼吸が1つになるとおっしゃっていました。

動きながら先生の言葉がすーっと入ってきて、とっても深い学びがあった１日でした

(≧▽≦)

ヨガってやっぱりいいですね～♪♪

今日もすべてに感謝です！

読んでくださってありがとうございました。

こんにちは！

台風一過でスッキリ晴れましたね～

さて、この三連休に横浜パシフィコでヨガフェス2017が開催されました！

ヨガの著名な先生方が一同に会する年に一度のヨガのお祭り、皆さん行かれましたか？

嬉しいことに私は今年も行くことができました(^-^)♪

昨日は台風で、あいにくのお天気だったのですがヨガ好きの方々がたくさん来ていました。今年は親子でヨガを楽しめるクラスとスペースがあり、小さなお子さんも、たくさんいらしてました！

幼稚園児くらいの小さい子が「木のポーズ」や「船のポーズ」しながら写真をとったり、親子でヨガクラスに参加しているのを見て、とても可愛らしく、なんかいいなぁ～と思いました。

色々なショップが出店していたのですが、ご年配の男性が店員さんと楽しそうに談笑しながらショッピングをしている場面をたまたま目撃したときは、なんだか幸せな気分になってしまいました(^-^)

皆さん、とっても楽しそうにあちらこちら、まわっていましたよ～♪

台風の真っ只中でも多くの方を引き寄せてしまうヨガの魅力ってすごいですよね！人を引き寄せ、動かしてしまう何かがあるんだと感じます。

昨日、受けたクラスの先生がしきりにおっしゃっていた言葉があります。

「何も難しいことはない。誰でもできる」

ヨガは老若男女、年齢性別問わず、どこでもどなたでもできます。

多くの方にヨガの素晴らしさを伝えたい！

と、再確認てきたことも今年のヨガフェスの収穫でした(#^.^#)

今日もすべてに感謝です！

読んでくださってありがとうございました♪

こんにちは～

今日はカラッと晴れましたね！

日差しが強くてまるで夏のようです(^-^)

東京は今年、夏が短かったので晴れると嬉しく感じます♪

でもこれから少しずつ気温が落ちて行き、冬の寒さに向かいます。

今から身体を鍛えて冬の寒さに強い身体へと整えていきましょう。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。筋肉はつねに基礎代謝を繰り返しているので、筋肉量が多い方が身体が暖まりやすくなるんです。

寒い冬を乗り切るために筋肉量を増やしたいかた、身心を整えたい方に城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスをおすすめします！

第３(土)ハタヨガはRIE先生の初クラスです♪

ヨガは筋力をしっかり使い、そしてしっかりと緩めることによって身心のバランスを整えていきます。ヨガを継続することで、筋力は必ずUPします。

ハタヨガオールレベル癒し系RIE先生のクラス、是非一度うけにいらしてください！

明日9/15(金)朝ヨガ・ビギナークラス9:15～もまだ空きがあります～

ご予約・お問い合わせページで、ご予約受付中です(^-^)

お電話でもOK!  03-5918-6017

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました！