今週㈯はAKIKO先生クラスです

こんにちは!

ちょっとお久しぶりになってしまいましたが皆様お元気でしょうか?

花粉症の方はそろそろ完璧に防御しないとならない時期になりましたね~

でもまだインフルエンザ予防も油断できないし、寒暖差もあったりで健康管理が大変ですね!

やはりバランスの良い食事と正しい運動、正しい休息が大事。

皆さん運動や睡眠は足りてますか?

少しずつ暖かくなってきたし、動きたい方は城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスにいらして下さい。 動いて身体ががほぐれると滞っていたものが流れ出す感じですごく気持ちいいですよ(^-^)

さて、今週の土曜日はAKIKO先生のハタクラスです♪

AKIKO先生にヨガのご指導をしていただけるのは月に一度のチャンスなのですごく楽しみです! 運動量が多いクラスではありますが先生が集中する所とちょっと笑いでほぐす所もあったりして、私には70分間が短く感じられます。

皆さんも土曜の午前中に身体を動かして鍛え気持ちも整えて、気持ちよく週末を過ごしませんか?

ご予約受付中です!

☎03-5918-6017

クラス中ですとお電話つながらない場合もあります、城北公園前スタジオのHP、お問い合わせ・ご予約ページからご連絡ください。

↓さて、また糸かけ曼荼羅つくりました♡ 

今度は抹茶チョコレートのイメージです♪ 四角い形が珍しいですよねぇ。

次はどんな色や形にしようかなぁ。 桜テーマでもいいかも♪

読んでくださってありがとうございます。

感謝します!

毎月第3㈯はRIE先生

こんにちは!

先週のAKIKO先生に続き、今週㈯10:20~はほんわか癒し系のRIE先生のクラスです♡

優しい声のインストラクションに身体も心もほぐれる感じです。 日々の疲れがたまっている方はぜひ一度、RIE先生クラスを受けてみて下さい! ご予約お待ちしています。

城北公園前スタジオのHP

↑ご予約・お問い合わせページからご予約できます。 お電話でも受付けてます。   ☎03-5918-6017

さて話はかわりますが本日はバレンタインデー♡

昨日、美味しいチョコレートをピラティスの生徒さんとYUKO先生から教えていただいてさっそく購入したら、おいしすぎて食べる手が止まらない!

リンツのリンドール、種類ありすぎ、それにカワ(・∀・)イイ!!  色々いっぱい食べたくなっちゃうよ~ それも計り売りで好きなの味を選んでいいなんて…買いすぎちゃいますよね!(=食べ過ぎる)笑

こうなったら動くしかないです。食べた分、運動する。ということで今日はいつもより多めのメニューで自主練がんばりました。

そのうちリンドール全種類制覇したいのでその日の為に今から動いとこう!(先でいいのか?)

毎月、イベントで色んな誘惑がありますが健康維持のために一緒に頑張りましょうね♡

読んで下さってありがとうございました!

感謝します♪

糸かけ曼荼羅

こんにちは!

1月中にひとつ仕上げたいと思っていた糸かけアートがギリギリで出来上がりました♡

でもブログにアップするのが遅くなっちゃったけど(>_<)

土台がホワイトなのでさわやかに仕上がるな~と、黄色真ん中、まわりは青のグラデーションにしたら、とってもきれいな南国リゾートのイメージに出来上がりました♪

ついで…というよりメインでピーちゃんが載ってしまいましたが、後ろの糸かけアーをトご覧ください! 糸かけ曼荼羅とも言いまして、板にピンをうち、素数に従って糸をかけていくと不思議な幾何学模様が出来上がります。

何色の糸を選ぶかはその時の自分の心を映し出しているようであり、無心に糸をかけていくときの自分と向き合う時間はヨガに似たものがあります。

私は玄関などに飾って楽しんでいます。  そのうちヨガと糸かけ曼荼羅のWSやりたいな~(^-^)

さて、今週の㈯はAKIKO先生のハタヨガです!10:20~11:30

皆様、ご予約お待ちしております♪

要予約です☎03-5918-6017

↓「ご予約・お問い合わせページ」からもご予約いただけます。

城北公園前スタジオのHP

明けましておめでとうございます

2019年1月1日

新しい年が始まりました!

今年も健康で幸せあふれる年でありますように。

今日も朝焼けを見ました。

伊勢神宮のお山が淡紅色に染まってきれいです。

早朝参拝は人も少なく真冬の空気が凛としていて、どのくらい生きているんだろうかと思わせる大木や玉砂利の音がすべてを浄化してくれる感じがしました。

空には新月へ向かう三日月。

確か1/6(日)は新月でしたね、新月に願い事をするとかなうそうですよ。

今年成就させたい願い事、叶えたい夢を書き出してお月様にお願いしてみましょう。

おまじないみたいで、ちょっとワクワクしますね♪

ヨガができる事に感謝して、いつまでも元気にヨガを続けていきたいと思います。

皆様、今年もよろしくお願いします!

読んで下さってありがとうございました。

すべてに感謝します♪

元旦の富士山キレイ〜、なにかいいことありそう(^-^)

Merry Christmas

こんにちは!

今日はクリスマス、皆様たのしくお過ごしでしょうか?

心のこもった食事、それからサンタさんのプレゼントには思いやりの気持ちもたくさん込められてますよね♪

城北公園前スタジオはクリスマスイブもヨガやりました!

ヨガ大好きな生徒さんとイブヨガ(^-^)

お天気がすごく良くてシャヴァーサナあけの日差しがまぶしかったけど立位・座位・ねじり・逆転・後屈すべてバランスよく取り入れたので気持ちよかったです。

年末も城北公園スタジオのヨガ、ピラティスクラスは開いてますので動きたくなったらいらしてくださいね。

世界中の人々が平和で幸せに過ごせますうに。

Merry Christmas!

読んで下さってありがとうございました。

感謝します♪

2018年12月25日 | カテゴリー : 楽しみ | 投稿者 : haruri

冷え性の改善に

こんにちは!

11月ももう終わりですね。

寒さもまだそれほど厳しくなくて助かります。

本格的な寒さが来ると毎年、こんなに寒かったかな?と思います。

筋肉は熱を発生させるので筋力upすると寒さに強い身体になります!

ヨガやピラティスは有酸素運動で、呼吸をたくさん取り込みながらしっかり動くことで筋肉をほぐし強くしていきます。

冷え性の方はこれから辛い季節になりますが、ぜひヨガ&ピラティスを生活に取り入れて体質を改善してみてください(^-^)

私もヨガを始めてから冷えがだいぶ無くなってきたのでオススメです!

それからこの時期ずっと試してみたかったのが冷えとり靴下です。

数年前にちょっと流行りましたよね〜

まずシルクの5本指靴下をはき、その上にコットンの5本指、またシルクの5本指、ラストにコットンの靴下をはくそうです!

足には汗腺がたくさんあり、そこから毒素を出してくれて身体にの冷えをとってくれるそうですよ。

今年はヨガのこの靴下を加えて冷え対策したいと思ってます♪

読んで下さってありがとうございます。

感謝です♪