明けましておめでとうございます

2019年1月1日

新しい年が始まりました!

今年も健康で幸せあふれる年でありますように。

今日も朝焼けを見ました。

伊勢神宮のお山が淡紅色に染まってきれいです。

早朝参拝は人も少なく真冬の空気が凛としていて、どのくらい生きているんだろうかと思わせる大木や玉砂利の音がすべてを浄化してくれる感じがしました。

空には新月へ向かう三日月。

確か1/6(日)は新月でしたね、新月に願い事をするとかなうそうですよ。

今年成就させたい願い事、叶えたい夢を書き出してお月様にお願いしてみましょう。

おまじないみたいで、ちょっとワクワクしますね♪

ヨガができる事に感謝して、いつまでも元気にヨガを続けていきたいと思います。

皆様、今年もよろしくお願いします!

読んで下さってありがとうございました。

すべてに感謝します♪

元旦の富士山キレイ〜、なにかいいことありそう(^-^)

Merry Christmas

こんにちは!

今日はクリスマス、皆様たのしくお過ごしでしょうか?

心のこもった食事、それからサンタさんのプレゼントには思いやりの気持ちもたくさん込められてますよね♪

城北公園前スタジオはクリスマスイブもヨガやりました!

ヨガ大好きな生徒さんとイブヨガ(^-^)

お天気がすごく良くてシャヴァーサナあけの日差しがまぶしかったけど立位・座位・ねじり・逆転・後屈すべてバランスよく取り入れたので気持ちよかったです。

年末も城北公園スタジオのヨガ、ピラティスクラスは開いてますので動きたくなったらいらしてくださいね。

世界中の人々が平和で幸せに過ごせますうに。

Merry Christmas!

読んで下さってありがとうございました。

感謝します♪

2018年12月25日 | カテゴリー : 楽しみ | 投稿者 : haruri

冷え性の改善に

こんにちは!

11月ももう終わりですね。

寒さもまだそれほど厳しくなくて助かります。

本格的な寒さが来ると毎年、こんなに寒かったかな?と思います。

筋肉は熱を発生させるので筋力upすると寒さに強い身体になります!

ヨガやピラティスは有酸素運動で、呼吸をたくさん取り込みながらしっかり動くことで筋肉をほぐし強くしていきます。

冷え性の方はこれから辛い季節になりますが、ぜひヨガ&ピラティスを生活に取り入れて体質を改善してみてください(^-^)

私もヨガを始めてから冷えがだいぶ無くなってきたのでオススメです!

それからこの時期ずっと試してみたかったのが冷えとり靴下です。

数年前にちょっと流行りましたよね〜

まずシルクの5本指靴下をはき、その上にコットンの5本指、またシルクの5本指、ラストにコットンの靴下をはくそうです!

足には汗腺がたくさんあり、そこから毒素を出してくれて身体にの冷えをとってくれるそうですよ。

今年はヨガのこの靴下を加えて冷え対策したいと思ってます♪

読んで下さってありがとうございます。

感謝です♪