こんにちは！

ちょっとお久しぶりになってしまいましたが皆様お元気でしょうか？

花粉症の方はそろそろ完璧に防御しないとならない時期になりましたね～

でもまだインフルエンザ予防も油断できないし、寒暖差もあったりで健康管理が大変ですね！

やはりバランスの良い食事と正しい運動、正しい休息が大事。

皆さん運動や睡眠は足りてますか？

少しずつ暖かくなってきたし、動きたい方は城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスクラスにいらして下さい。　動いて身体ががほぐれると滞っていたものが流れ出す感じですごく気持ちいいですよ(^－^)

さて、今週の土曜日はAKIKO先生のハタクラスです♪

AKIKO先生にヨガのご指導をしていただけるのは月に一度のチャンスなのですごく楽しみです！　運動量が多いクラスではありますが先生が集中する所とちょっと笑いでほぐす所もあったりして、私には70分間が短く感じられます。

皆さんも土曜の午前中に身体を動かして鍛え気持ちも整えて、気持ちよく週末を過ごしませんか？

ご予約受付中です！

☎03-5918-6017

クラス中ですとお電話つながらない場合もあります、城北公園前スタジオのHP、お問い合わせ・ご予約ページからご連絡ください。

↓さて、また糸かけ曼荼羅つくりました♡　

今度は抹茶チョコレートのイメージです♪　四角い形が珍しいですよねぇ。

次はどんな色や形にしようかなぁ。　桜テーマでもいいかも♪

読んでくださってありがとうございます。

感謝します！

こんにちは！

すごくいいお天気で嬉しくなっちゃいます(^－^)

昨日は朝ヨガ・ピラティス・ハタヨガと3クラスあり、どのクラスもしっかり動きました。　朝ヨガはいつも練習されている方ばかりでしたので、少し難しいアサナにもチャレンジしてみましたが、皆さんとても頑張って取り組んでいました。

ヨガのアサナは繰り返し練習して無理なくできてしまうようになると呼吸と一体化する感覚が味わえます。　私も皆さんと一緒にアッビヤーサしてヨガをより深めて行きたいと思います。

さて、今度の土曜日は第3週目、癒し系のRIE先生クラスです♡

RIE先生のインストラクションはとっても素敵なんです(^^♪　　優しい声と穏やかでゆったりした口調で、頭にスーッと入ってきます。　　クラスが終わると、幸せ～な気分♡　　しっかり動くし心身ともに浄化される感じです。　　お時間があったらぜひ参加してみてください。　土曜の午前中にスッキリして、その後は気持ちよく過ごせますよ♪

要予約となっております。　　お電話かHPの「ご予約・お問い合わせページ」からご予約下さい。

• ☎03-5918-6017
• https://jyouhoku-yp.com

ご予約お待ちしております。

読んでくださってありがとうございます！

感謝します♪

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• 城北公園前スタジオ♪　ヨガ&ピラティスクラスのhappyブログ♡

こんにちは！

週末、お天気がくずれるとの予報が当たりそう。どんよりとした曇りで寒いです〰️

本日は第2(土)、城北公園前スタジオのヨガクラスは明るく元気なAKIKO先生が担当してくださいました(^-^)

今年初のAKIKO先生のクラスは去年と同様に今年の豊富を発表♪

私の豊富はというと、「アシュタンガヨガに再チャレンジする」です。

言っちゃった！できなかったらどうしよう(>_<)

…と思ったけど、「再チャレンジする」だからね(笑)

アシュタンガに詳しいAKIKO先生に疑問に思っていたことを聞けてよかったなー 先生、ありがとうございます♪

まずは右手首が可動域と筋力、負荷耐性も骨折前にもどるように頑張りたいと思います！ そこをクリアできてから！さらに深めて行きたいなー(^-^) 今日のクラスもいっぱい動いてほぐれました〜

AKIKO先生のクラス、しっかり動くので末端までポカポカ温まりました♪

読んで下さってありがとうございました。 感謝します！

⭐アメブロ始めました⭐ ジャンル→日記 城北公園前スタジオ で、検索してみてね♪

こんにちは。

今日もポツポツと雨降りです☔

でも乾燥してたので、適度に降ってくれるとそれはそれで嬉しい♪

先日咲き始めた椿も雨でもどんどん咲きだしました。

雨に濡れても生き生きとして、とてもキレイです(^ー^)

公園の植物も水分補給できて嬉しいでしょうね♪

スタジオにそろそろ加湿器を用意しようと思っていたけど来週でもいいかな～

昨日は新月でしたね。

新月のに願い事をすると叶うそうですよ～

私は忘れてしまうことが多いのですが、覚えていたときはやります(^－^)

紙に書くといいみたい、でも時間がないときは願うだけでもいいですよね♪

誰でも漠然とした夢は持ってるけどなかなか目標達成までは遠い道のり…

願い事や将来の夢を紙に書くことで、具体的に考えるようになり、行動しやすくなります。

月に一度、自分の望みを改めて確認するのもいいですよね！

月って神秘的。

私たちは月の引力によって少なからず影響を受けているようです。

満月に出産が多いって聞いたことありますよね。その他にも新月・満月には犯罪や事故が多かったりもするそうです。

月の満ち欠けで潮の満ち引きが起きるのと同じように、体の3分の2が水分の人間も何かしらの影響をうけるということですね。

ヨガの中でもハードなアシュタンガヨガはケガを避けるため新月・満月はお休みするんです。

新月や満月の時はゆっくりする時間も取り入れてみるといいかもしれませんね♪

明日はAKIKO先生のヨガクラス10：20～です。

月に一度のチャンス！　いっぱい動くAKIKO先生クラスで汗かいてスッキリしましょう！

ご予約お待ちしております♪

☎03-5918-6017

HPご予約・お問い合わせページでもご予約受付中です。

読んでくださってありがとうございます。

今日もすべてに感謝です(^－^)

こんにちは！

今日㈬の城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスは3クラスでした。

私は２クラス担当、そして間にピラティスをうけたのでラストのクラスのシャヴァーサナは私も一緒にやりたかった～(笑)

シャヴァーサナすると体力も回復するし頭もスッキリして気持ちいいんですよね！

最近、早起きをこころがけているのでお昼過ぎは動いてなくてもシャヴァーサナしちゃいます(笑)

お昼寝じゃないですよ、シャヴァーサナです♪

クラスの終わりでやると頑張った達成感に満たされます。

ヨガクラスうけてよかった～と毎回おもいます。頑張ったご褒美ですよね！

今週、第二㈯ハタヨガクラス10：20～は月に一度のAKIKO先生クラスです。しっかり動くバランスの良いクラス構成して下さるので達成感がすごい(^－^)

シャヴァーサナではやり切った感が満載で、毎回とっても幸せ～な気分を味わってます！

皆さん是非、一緒にAKIKO先生のクラスで心身を整えましょう♪

要予約です。

お電話又はHP「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

☎03-5918-6017

読んでくださってありがとうございます。

今日もすべてに感謝です♪

こんにちは！

今日は大型台風が日本列島を北上しているとは思えないほど、午前中は風も穏やかで涼しくて、身体を動かすにはほどよい気温でした。
先日もお知らせしましたが、当スタジオは9月から新しいヨガの先生を2名お迎えしました！

先週の第2(土)の担当はAKIKO先生、今週第3(土)の担当はRIE先生です。

本日のRIE先生も始まる前は少し緊張されていたご様子でしたが(初めてのスタジオでは誰しも緊張しますよね)、ヨガに入ってしまえば水を得た魚のようにイキイキとご指導してくださいました。

ゆったりとした丁寧なご説明、しっかり動きながら癒される！とても気持ちよく、優しさに包まれたような70分でした～♪

来月の第2・第3(土)が待ち遠しい(^-^)♪

皆様もぜひ一度、お二人のクラスをうけてみてくださいね！

さて、城北公園前スタジオは来週(月・祝)敬老の日も「朝ヨガ・ビギナークラス9:15～」はあいております。

お休みの日の午前中、気持ちよく身体を動かしたい方はお越し下さい。

「ご予約・お問い合わせページ」でご予約受付中です！

ご予約はお電話でも受け付けております。 03-5918-6017

今日もすべてに感謝です(^-^)

読んでくださってありがとうございました！

お久しぶりです！

だいぶ間があき、9月になってしまいましたが皆様、お元気でしょうか。

東京は少し涼しい夏休みでしたが、バカンスやレジャーを満喫しリフレッシュされた方も多いのではないでしょうか。

反対にスケジュールをこなすのにいっぱいでお疲れになられた方もきっといらっしゃいますよね。

お疲れの方も元気いっぱいの方も、次の季節へ向けて、城北公園前スタジオのヨガ＆ピラティスで心身を整えましょう！

さて、当スタジオは9月から新しいヨガインストラクターを2名お迎えする事になりました！

第２(土)ハタヨガクラスを担当して下さるのはAKIKO先生♪

いつも明るく楽しいAKIKO先生はアシュタンガヨガをこよなく愛す、常に前向きアクティブな先生です♡

そしてポジティブなAKIKO先生に、まわりも引き込まれいつの間にか皆がハッピーになってます！

お月様についての神秘的なお話も聞けるかも♪o(^-^)oﾜｸﾜｸ

第３(土)ハタヨガクラスを担当して下さるのはRIE先生♪

ほんわかした雰囲気の優しさ溢れる、ニコニコ笑顔、癒し系の先生です♡

ふんわり包み込むような優しさに加え、ヨガをどのように生徒さんに伝えるかを常に考えて、しっかりと指導にあたってくださいます！

お会いするだけで日頃の疲れもどこかに飛んでいってしまいそうな、とっても素敵な先生です(≧▽≦)♪

9月からの新しい先生のクラス、ぜひうけに来て下さいね！

☆城北公園前スタジオのヨガ&ピラティスはスタジオopen当初から女性限定クラスでしたが、2017年9月から女性会員様のパートナー限定ではありますが男性も来ていただくことが可能となりました！

ご夫婦またはカップルでご一緒にヨガ&ピラティスクラスを受けていただけます。

是非、大切な方と一緒に心身を整えにいらして下さいね♪

当スタジオはヨガのビギナークラスもありますので、初めての方でも安心してクラスに参加していただけます。

マット・ブランケット等はレンタル無料ですので、動きやすい服装で来ていただくだけでOKです！

お気軽にお問い合わせ下さい♪

【朝ヨガ・ビギナークラス】

(月) 9:15～10:25

(水) 9:00～10:10

(金) 9:15～10:25

【夜ヨガ・ビギナークラス】

(金) 19:20～20:30

【ピラティスクラス】

(水) 10:30～11:30

【女性の為のヨガクラス】

9月よりしばらくの間、休講となります。

【ハタヨガクラス】

(水) 11:50～13:00

(土) 10:20～11:30

体験→初回のみ1,000円

要予約　℡.03-5918-6017

トップページ

ご予約受付中です♪

読んでくださってありがとうございました!(^^)!

こんにちは！

今日は天気予報が外れて一日曇り、☔にならなくてよかったですね～

本日は第１(土)ハタヨガクラスがありました。担当のYUMIKO先生、今日は鼠径部の柔軟性を上げるべく、じっくりポーズを深めて下さいました。

股関節って球関節という片方がお椀の形・もう片方は球形をしているので本来は可動域が広い関節です。

可動域が広いはずなのに、なぜ動きにくくなるのでしょうか。

股関節や肩関節は球関節という関節です。
肩はぐるぐる回りますね。前後・左右も動きます。

その動きやすいはずの関節を制限しているのが骨と骨をつなぐ筋肉や腱です。

たくさんに筋肉や腱が骨と骨をつなぎ、収縮することで関節を動かします。

筋肉が運動不足等で柔軟性が欠けると関節も動きづらくなり体が思うように動いてくれない、いわゆる体が固いという状態になります。

それから動かしていないと皮膚も固くなり、それも動きを鈍くする要因の一つです。

その固くなった筋肉・腱・皮膚に呼吸を送り込むように少しずつアプローチして、徐々に柔軟性を上げていく、そんなヨガクラスをYUMIKO先生は体感させて下さいます。

継続することで柔軟性は確実に上がります！

今日は股関節の可動域が広がって、段々とポーズにも深く入ることができ、とてもきもちよかったです！

是非一度、毎週(土)YUMIKO先生のクラスを体験にいらして下さい。

来週第2(土)はYUMIKO先生の2クラス、女性のためのヨガ・ハタヨガ両方ともオススメです！

みなさん、いらしてくださいね。
今日もすべてに感謝です。

読んで下さってありがとうございました！

こんにちは！

今日は一日雨が降ったりやんだりです。

だんだん梅雨らしくなってきましたね。

気持ちが滅入ったりしたときは、身体を動かしてあげるとスッキリしますよ！

本日(火)は城北公園前スタジオのヨガ・ピラティスクラスはお休みでした。

スタジオがお休みの日は、私の学びの日。

ヨガクラスを受けたい気持ちは、雨に負けません。

時間があるときにヨガをもっと学びたい、動きたい、スッキリしたい！！

朝、１つ仕事をすませ、そのまま電車に乗り込みました。

今日受けたクラスは　[Theraputic  Hatha]

「呼吸によりフォーカスしてアーサナ（ポーズ）をとることで高いセラピー効果が得られるハタヨガ」です。

動きはゆっくりと、呼吸とともに流れるようにアーサナをとっていきます。

いつも[Hatha  Vinyasa ハタ ヴィンヤサ]など動きが多いクラスに出ているのですが、そのときはすごく集中しているからか、あっという間に終わってしまいます。

今日のクラスはある程度動くとサマスティティヒ（山のポーズ）で目を閉じて中心軸を感じながら自分の内側を見つめる時間が何度か入る、そこがすごく気持ちよかった！

太陽礼拝も少しかわっていたり、同じ動きを3～４回繰り返すことが多く、こうすると深まるんだなぁという気づきもありました。

こういう風に身体で感じ取ることって、すごく大切だと思います。

ゆっくり動いたからか、緩やかな時間が過ぎて全身に気持よさが行きわたる感じがしました。

ゆったりしたクラスかと思ったら、しっかり汗が出るくらい動いて、シールシャーサナ（逆転のポーズ）まで入ったので、大満足でほんとうにスッキリしました！

いつも運動量が多いクラスにばかり出ていたのですが、「私にはこういうヨガも必要なんだ」と気づくことができて今日、雨の中ヨガをうけに行って本当に良かったと思いました。

動くクラスと、リラックス系と両方うけてバランスをとると、心身ともに整っていくんだと実感しました。

当スタジオですと、第2・第4㈯女性の為のヨガクラスはどちらかと言うとリラックス系ヨガクラスです。

体軸をしっかりと作りつつ、緩めるところは緩めていく。

呼吸もゆったり、じっくり深めて下さるので、普段忙しく過ごしているすべての女性におすすめです！

ぜひ一度、女性の為のヨガ（子宮美人ヨガ）クラスの体験にいらして下さい。

要予約☎03-5918-6017

お電話、又はHP「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です。

明日の㈬朝ヨガ・ビギナークラス、ピラティスクラス、ハタヨガクラスのご予約も受け付けてます。

晴れるといいですね～＾＾

今日もすべてに感謝です♪

読んでくださってありがとうございました！

こんにちは！

午前中は日差しが強く、ちょっと外を歩くと汗ばむ位でしたが午後は風が出てきて涼しくなりました。

公園をお散歩するにはちょうどいいお天気です。

お弁当を持ってきて、公園でランチも楽しそう♪

さて、本日の城北公園前スタジオは(土)ハタヨガクラス10:20〜でした。

土曜日のハタヨガクラスの担当インストラクターはYUMIKO先生です。

今日のテーマは鼠径部の柔軟性でした。

先生は徐々に体をほぐし筋力をＵＰさせていき、メインのポーズまで身体を作り上げてくれます。

毎回、ポーズが深まるのを感じることができる㈯ヨガクラスは生徒さんに好評です。

もちろん私もYUMIKO先生のクラスが大好き、細かく丁寧に教えて下さるので皆さんにおすすめです！

YUMIKO先生は品川で「Yumani Time」というスタジオを主宰されています。

何度かクラスをうけに行ったり、WSに参加させていただいたりしましたが、落ち着いた雰囲気のとても素敵なスタジオです！

写真は先生の作品の「糸かけ曼荼羅」です。
美しいですね〜
今度、先生のスタジオで「糸かけ曼荼羅」のWSあるそうですよ。

私も行きたいなぁ！
スケジュールが合えば、そして人数に空きがあれば、ぜひ参加したいWSです。

詳しくは　Yumani Time　HP　　http://www.yumanitime.com

皆さんも是非、城北公園前スタジオ㈯クラスうけてみて下さい！

毎月第2・第4㈯10:20~11:30女性の為ヨガ（子宮美人ヨガ）クラス

11:50~13:00ハタヨガクラス

毎月第1・第3㈯10:20~11:30ハタヨガクラス

要予約☎03-5918-6017

お電話、又は「ご予約・お問い合わせページ」でもご予約受付中です！

明後日の㈪のテーマは引き締め＆リラックスです。

こちらはビギナークラスのなります。

初心者の方、ヨガやったことあるけどご無沙汰してる方、基礎から学びたい方は是非いらして下さい。

お待ちしております。

今日、クラスの終わりに「ブログ読んでます」と嬉しいお言葉をいただきました！

ヨガをもっと深めたいと、当スタジオに少し前から通って下さっている方です。

ヨガを深めたい気持ち、私も同じです。　知れば知るほど、もっとヨガを知りたくなる(^^♪

一緒に学んでいきましょう！

このブログを読んで下さったなんて本当に嬉しくて、書いてよかったな～と心から思いました（＾＾）

これからもヨガのことや日々の嬉しいことなどを書き綴っていきたいと思います♪

今日もすべてに感謝です。

読んでくださってありがとうございました！